С чем связаны ухудшения самочувствия при перемене погоды

Многие люди склонны объяснять внезапные приступы головной боли или общего упадка сил сменой погоды. Пациенты с давними травмами часто жалуются, что перед грозой зажившие вывихи и переломы начинают болеть. Согласно данным ВОЗ, около одной трети населения земного шара верит в то, что их самочувствие зависит от погодных условий. Но так ли это на самом деле?

В Международной классификации болезней, которой руководствуются врачи при постановке диагнозов, нет терминов «метеочувствительность» или «метеозависимость». Ученые и медики продолжают исследовать взаимосвязь между погодными явлениями и обострением хронических заболеваний.

Что такое метеочувствительность и метеозависимость?

Человек комфортно чувствует себя при определенной температуре, влажности и давлении. Изменение любого из этих параметров может вызвать дискомфорт: например, слишком сухой воздух приводит к высыханию слизистой оболочки носоглотки, вследствие чего появляется кашель. Но человеческий организм хорошо адаптируется к различным изменениям окружающей среды: это объясняет, почему люди в целом хорошо переносят смену климатических поясов и резкие перепады давления, возникающие при взлете и посадке самолета или погружении на глубину.

Чем лучше развиты адаптивные механизмы тела, тем меньше человек обращает внимание на изменение температуры или давления. Из-за возрастных изменений адаптация происходит хуже, ситуация усугубляется при наличии в анамнезе хронических заболеваний. Человек не становится метеозависимым, но его тело хуже приспосабливается к меняющейся погоде.

Почему же многие больные уверены, что их самочувствие зависит от изменений погоды? Причин несколько:

самовнушение: пациент уверен, что погодные катаклизмы отражаются на его здоровье, возникает дополнительный стресс-фактор, который и «запускает» обострение хронической болезни;
склонность людей связывать разные события: человек дольше помнит приступы недомогания, если они происходили одновременно с погодными изменениями. Такие эпизоды хранятся в памяти, и постепенно возникает ощущение взаимосвязи между болезнью и погодой.

Но врачи не отрицают, что резкое повышение или понижение температуры может быть опасно само по себе. Например, летняя жара часто приводит к солнечным и тепловым ударам, а зимние холода вкупе с физической нагрузкой увеличивают риск инфаркта. Но само по себе изменение погоды не сказывается ни на физическом, ни на психическом здоровье людей.

Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие. Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии. С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии? Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

головные боли и головокружения;
снижение уровня активности;
сонливость или, наоборот, бессонницу;
изменение аппетита;
повышенную утомляемость;
резкие перепады настроения;
апатию.

Данные признаки могут указывать на широкий спектр патологий: от низкого уровня гемоглобина в крови до болезней сердечно-сосудистой системы. Если вы считаете, что ваше тело реагирует на непогоду, стоит записаться на профилактический медицинский осмотр. Скорее всего, врач установит физиологическую причину плохого самочувствия.

Для постановки диагноза потребуется пройти осмотр и ряд исследований: например, сдать общие анализы мочи и крови, проверить биохимию, уровень гормонов. Часто под «метеочувствительностью» скрываются гормональные нарушения. После обследований врач поставит точный диагноз, подберет лечение, если оно будет необходимо, скорректирует рацион питания, разработает профилактические мероприятия, позволяющие поддерживать высокий жизненный тонус в любых обстоятельствах.

Почему «скачет» давление?

Один из мифов «метеочувствительности» связан с мнением, что артериальное давление зависит от погодных колебаний и магнитных бурь. На самом деле ученые не нашли никакой зависимости между этими событиями. Артериальное давление действительно может меняться при внешних изменениях, но только в экстремальных условиях, например, при подъеме в горы.

Более того, кардиологи утверждают, что само по себе повышение артериального давления также не должно причинять человеку никаких неудобств. Проблемы начинаются только в случае, если у пациента уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Единственное исключение из этого правила: гипертонический криз, при котором артериальное давление становится настолько высоким, что больной начинает испытывать тошноту, боли в груди, одышку.

Какие причины действительно приводят к изменению артериального давления?

алкогольное отравление. «Похмельный синдром» обычно сопровождается повышенным артериальным давлением – продукты распада спирта вызывают спазм сосудов головного мозга;
неконтролируемый прием медикаментов. Некоторые популярные обезболивающие средства, выписываемые без рецепта врача, могут вызвать «скачки» давления. Перед употреблением любых фармакологических препаратов необходима консультация квалифицированного врача. Если вы страдаете от приступов боли, болеутоляющие лекарства должен подобрать ваш терапевт;
высокий уровень стресса. Психоэмоциональная перегрузка – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи так много внимания уделяют психической гигиене и настоятельно рекомендуют своим пациентам максимально снизить уровень стресса.

«Скачки» артериального давления часто указывают на наличие каких-либо проблем: например, шейного остеохондроза или воспаления почек. При признаках частого изменения давления необходимо записаться на прием в медицинский центр, пройти соответствующие обследования и установить их причину.

Высокое давление в летнюю жару. Как спастись?

Слишком сильная жара быстро переходит в осеннюю слякоть, лужи и дождь, а там и до морозов недалеко. И каждый год такая картина идет по кругу, вызывая все новые трудности у людей. Особенно от таких перепадов температурного режима страдают люди, у которых в анамнезе стойкое нарушение показателей артериального давления. И, когда подавляющее большинство людей знает, как оказать первую помощь гипертоникам, то с гипотониками не все так просто.

В ряде случаев, они и сами не понимают, что нужно делать, чтобы повысить артериальное давление, которое снизилось из-за жары. Например, можно выпить чашечку крепкого кофе, или лучше принять медикаментозный препарат, назначенный врачом?

Идеальное давление для любого человека равно показателю 120/80, допустимой принято считать величину 110/60. В случае если планка опускается на несколько миллиметров ртутного столба ниже, то необходима консультация у врача.

Из-за низкого давления нарушается полноценное функционирование внутренних органов, может возникнуть нейроциркулярная дистония, нарушения эндокринного характера, дефицит коры надпочечников. Поэтому необходимо узнать, почему падает кровяное давление в жару? Что делать в такой ситуации, и которое из лекарств повышает кровяное давление, рассказывает портал edstar.

Почему падает АД в жару?

Высокая температура воздуха переносится плохо многими людьми. Тяжелее всего приходится гипертоникам и гипотоникам. Для первых — это скачки давления вверх, сопровождающихся целым спектром негативной симптоматики. Вообще, лучший климат для гипертоников не предусматривает жары.

А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнение сознания, сильной головной боли, болевого синдрома в области сердца, тошноты и других негативных симптомов.

Как показывает медицинская практика, артериальное давление часто падает из-за перепада температур, в частности в жару, в сильный холод.

Если здоровый человек почувствует небольшой дискомфорт в жару, а может и вовсе не будет ухудшение самочувствия, то при гипертонии человек будет страдать и мучиться, пока погодные условия не станут для него приемлемыми.

Признаки низкого давления в жару:

— Разбитость, апатия, необоснованная усталость. — Тошнота, может быть рвота. — Болят виски и затылок. — Трудно дышать, кажется, не хватает воздуха, в результате чего возникает паническое состояние. — Повышенное потоотделение, нарушение зрительного восприятия, онемение рук. — Повышенная раздражительность, рассеянность. Иногда могут быть обмороки.

Вся эта клиническая картина характеризует состояние при гипотонии. И при резком снижении артериального давления, необходимо поднимать его всеми доступными средствами, так как осложнения такого состояния могут быть серьезными и опасными для жизни человека. На фоне жары вязкость крови увеличивается, сосудистые стенки теряют свой тонус, человеческому организму не хватает кислорода, происходит снижение адаптационных механизмов — вот почему в жару артериальное давление снижается.

Что делать при низком давлении?

Стоит сразу сказать, что лечение артериальной гипертонии и гипотонии, всегда должно быть комплексным. Терапия предусматривает оздоровительную диету (употребление исключительно разрешенных продуктов), оптимальные физические нагрузки (езда на велосипеде, плавание), регулярный прием лекарств.

Если давление упало незначительно, гипертоник может выпить одну чашку кофе, но не более. Так как этот напиток в больших количествах негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется дышать животом. Почему так? Врачи утверждают, что одна из причин снижения давления — это защемление какого-либо участка сосудистой системы вследствие мышечного напряжения.

Поэтому если делать дыхательную гимнастику с помощью медленных глубоких вдохов и выдохов, то это поможет расслабить мышечный корсет, а артериальное давление повысится.

Советы для гипотоников в жару:

Пить каждые 80-90 минут по 250 мл обычной негазированной воды. Если кровь слишком густая, то АД становится меньше, так как она медленно движется по сосудам крови, поэтому нужно пить как можно больше воды, чтобы повысить вязкость крови.

Контрастный душ снижает артериальное давление. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление.

Вместо кофе выпить освежающий фреш. Однозначно кофе способен максимально быстро повысить показатели АД, но если причина на фоне жары — нейроциркулярная дистония, то кофеин, попав в организм, снизит давление еще больше.

Массирование сосудов. Во время жары организма человека не хватает кислорода, а сосудистые стенки теряют свой тонус. Повысить давление поможет ходьба, так как во время передвижения работают не только мышцы нижних конечностей, но и волокна сосудов крови.

Если день обещает быть жарким, то сразу после сна можно принять такой «напиток»: в стакан, добавить 10 капель элеутерококка, или женьшеневую настойку, принимать натощак. Продолжительность 2-4 недели.

При гипотонии важное значение имеет рацион питания, так как от продуктов зависит не только состав крови, но и здоровье сосудистых стенок. Нужно включить в свое меню красную икру, печень, специи, различные ягоды, овощи, сезонные фрукты. Эффективно справится с повышением давление акупунктура. Для этого необходимо нажать на биологически активные точки человека в течение 4-6 минут.

Как показывает практика, после такой манипуляции нормализуется давление, повышаясь к привычному уровню.

Что делать при высоком давлении?

Жара при гипертонии негативным образом влияет на человека, доводя до серьезных нарушений и сбоев в работе организма. В жаркую погоду гипертоники не должны заниматься самолечением и при возникновении недомогания, необходимо посетить врача.

Все препараты, которые ранее рекомендовал врач, всегда должны быть с собой. В обязательном порядке всегда носить с собой небольшую бутылочку с водой. При этом важно помнить, что пить воду нужно с умом. Злоупотребление жидкостью может привести к отечности нижних конечностей, одышке. А при малом потреблении воды: повысится вязкость крови, вероятность тромбообразования увеличится в несколько раз, как и увеличится риск развития инфаркта или инсульта.

Говоря о воде, предполагается потребления всей жидкости: первые блюда, компот, сок, чай, минералка и так далее.

Советы для гипертоников в жаркую погоду:

— Не забывать принимать необходимые лекарства. — Нельзя находиться на палящем солнце длительный период времени. — Снизить давление поможет травяной лечебный чай (сбор можно приобрести в аптеке). — Летом рекомендуется носить одежду светлых оттенков, обязательно надевать головной убор. — Идеальное время для прогулки — это к 11:00 утра и после 17 вечера. — Избегать резкого перепада температуры. Например, можно после жаркой улицы принимать холодный душ. — Исключить из своего образа жизни любые физические нагрузки. Ходьба должна быть медленной и неспешной, места лучше выбирать теневые; а о занятиях спортом на солнце и вовсе говорить не стоит — это категорически запрещено. — Кроме этого исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, жареные и копченые блюда, жирную пищу. Лучше отдать предпочтение свежим сочным фруктам, овощам, прохладным фруктовым напиткам. Обязательное жесткая и целенаправленная диета при гипертонической болезни.

В летнее время, как правило, если наблюдается высокий температурный режим на улице, врач просматривает дозировку медикаментозных препаратов, кратность их приема, чтобы повысить качество жизни пациента в летнее время.

В ряде ситуаций, если у пациента на фоне артериальной гипертензии обнаружена повышенная вязкость крови, в обязательном порядке рекомендуются препараты для разжижения крови, которые предотвращают образование сгустков.

Итак, чтобы пережить жаркое время года необходимо соблюдать главные рекомендации и никуда не спешить. Не заниматься спортом, наслаждаться умеренным оптимальной нагрузкой с помощью плавания в озере или реке, приятными прогулками в вечернее время и спокойным отдыхом, следить за своим рационом питания. Все это поможет наслаждаться летними днями без перепадов артериального давления.

https://grodnonews.by/news/zdorove-i-krasota/vysokoe_davlenie_v_letnyuyu_zharu_kak_spastis.html

Почему аритмия иногда обостряется от перемены погоды?

Несмотря на то, что здоровый человек не обращает внимание на перемену погоды, лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно остро реагируют на температурные перепады. Это объясняется нарушением адаптивного механизма: хронические заболевания сердца и сосудов ослабляют способность организма подстраиваться под меняющиеся условия окружающей среды. Как это происходит?

Например, при повышении температуры (как бывает в летнюю жару) – сосуды расширяются, кровь приливает к тканям и органам, что вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Артериальное давление может упасть, что вызывает такие симптомы, как головокружение, потемнение в глазах, одышку, холодный пот. В знойные дни людям с хроническими заболеваниями сердца, например, страдающим от аритмии, рекомендуется как можно меньше времени проводить на улице, снизить физическую активность, больше пить.

Холод также негативно сказывается на «сердечниках». Сужение сосудов увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, артериальное давление растет. Если сосудистая ткань слабая (при атеросклерозе), есть высокий риск разрыва сосуда, аневризмы, инфаркта или инсульта.

Но гораздо больший риск создает самовнушение: если человек верит, что погодные аномалии отражаются на его здоровье, значительно увеличивается уровень стресса. Сердцебиение усиливается, аритмия обостряется. Появляются ее основные симптомы:

ощущение «перебоев» в груди;
боль за грудиной;
одышка;
головокружение;
потеря сознания.

Снять тревожность помогает прием природных успокоительных, спокойное глубокое дыхание. Но для того, чтобы держать аритмию под контролем, необходимо регулярно проходить осмотры у кардиолога. Врач разработает рекомендации, которые помогут метеочувствительным людям справиться с магнитными бурями и другими аномалиями. Компенсировать их влияние можно с помощью правил ЗОЖ, медикаментозными средствами.

Артериальная гипертензия – особенности

Болезнь может протекать вообще бессимптомно, тогда человек не догадывается о наличии повышенного кровяного давления. Но при отсутствии симптоматики риск возникновения осложнений точно также высок, как и при негативных признаках (головная боль, головокружение, тошнота, рвота и пр.)!

Запущенное состояние – это высокий риск инсульта и инфаркта, что может привести к инвалидизации и даже летальному исходу (по данным ВОЗ смерть от сердечно-сосудистых патологий занимает первое место в мире). Ранняя стадия заболевания, контролируемая измерением давления и приемом специальных гипотензивных препаратов, витаминных комплексов и натуральных БАДов для сердца и сосудов является обратимой, в отличие от запущенных форм заболевания, опасных для здоровья и жизни.

В домашней аптечке обязательно должны быть средства оказания первой помощи при гипертоническом кризе и гипотензивные препараты для регулярного приема, если выставлен диагноз – артериальная гипертензия. При ухудшении состояния, когда кровяное давление поднялось резко и внезапно, нет возможности срочно бежать в аптеку или на прием к врачу. Лекарства от гипертонии должны быть в наличии всегда! Покупайте качественные препараты по доступным ценам в аптеках Столички.

Почему болит голова на перемену погоды?

Метеочувствительность не является официальным диагнозом или заболеванием: здоровый организм нормально переносит любые изменения погоды. Если вы замечаете, что в пасмурную погоду страдаете от головокружения и головной боли – это тревожный сигнал, свидетельствующий, что в вашем теле протекают патологические процессы. Рекомендуется записаться на консультацию к неврологу или кардиологу.

Обычно головная боль при смене погоды возникает из-за нарушенного тонуса сосудов. Внутри черепной коробки устанавливается собственное давление (внутричерепное), поддержание которого важно для нормального питания мозговых клеток. Если тонус сосудов нарушен (как, например, при шейном остеохондрозе), изменение температуры окружающей среды может спровоцировать сильную боль.

Механизм ее развития следующий: меняется температура или давление, чтобы адаптироваться под эти изменения, сосуды в теле человека сужаются или расширяются. Но если их тонус нарушен, на стенках есть бляшки или наблюдаются другие патологии, это приводит к нарушению кровообращения, изменению внутричерепного давления. В результате больной может испытывать разные виды головной боли: от «ватного ощущения» до пульсации в висках или мигрени.

Также боль может быть вызвана нарушением баланса электролитов. Например, если воздух становится влажным, то жидкость скапливается в организме, что и приводит к дисбалансу и может стать причиной головных болей. Как быть в таких случаях?

Чтобы перестать зависеть от изменения погоды, необходимо вылечить болезнь: справиться с остеохондрозом, восстановить тонус сосудов. Для этого сначала требуется понять, почему организм остро реагирует на температурные колебания. Сделать это можно, записавшись на обследование к кардиологу или терапевту в медицинский центр.

Колебания атмосферного давления и самочувствие

В эти дни на европейской территории России наблюдаются резкие перепады атмосферного давления.

В минувшие выходные дни при прохождении североатлантического циклона через Центр страны, атмосферное давление резко упало. А в начале текущей недели циклон заменил антициклон, атмосферное давление во вторник резко поднимется и продержится несколько дней повышенным. Во второй половине недели очередной североатлантический циклон пройдет по северу ЕТР. С ним опять ожидаются резкие взлеты и падения атмосферного давления.

При ощутимом изменении атмосферного давления, как в меньшую, так и в большую сторону, организм человека нередко ощущает ухудшение самочувствия. Вот некоторые общепринятые рекомендации интернет сайта для снижения негативных симптомов действия высокого либо низкого атмосферного давления на наш организм.

Антициклон Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности. Повышенное атмосферное давление очень негативно влияет на здоровье человека, особенно если он аллергик, астматик или страдает повышенным артериальным давлением. Такие люди достаточно остро реагируют на различные вредные примеси в воздухе, количество которых ощутимо возрастает в сухую безветренную погоду.

В организме человека антициклон проявляется головными и сердечными болями, снижением работоспособности, недомоганием и общей слабостью. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

Для того чтобы облегчить действие антициклона рекомендуется по утрам принимать контрастный бодрящий душ, проводить лёгкую гимнастику и ввести в свой ежедневный рацион больше фруктов, содержащих калий. Для снижения нагрузки на иммунную и нервную системы человека лучше на время отказаться от серьёзных и важных дел. По возможности необходимо больше отдыхать, чтобы быстрее восстановить силы, утраченные организмом в борьбе с негативным влиянием антициклона.

Циклон Циклоном называют снижение атмосферного давления, которое сопровождается обычно повышенной температурой, облачностью, влажностью и осадками. Наиболее подвержены действию циклона люди, страдающие низким артериальным давлением, нарушениями дыхательных функций, а также сердечнососудистыми проблемами. Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость. Это обусловлено недостатком кислорода в окружающем воздухе. Нередко во время циклона у человека повышается внутричерепное давление, в результате чего начинается сильная мигрень. Кроме этого возможны сбои в работе желудка и кишечника, которые связаны с интенсивным газообразованием. С приходом циклона необходимо постоянно контролировать уровень своего кровяного давления. В этом вам поможет обильное питьё, контрастный душ, спокойный крепкий сон, а также утренняя чашечка кофе. Для поддержания общего здоровья в период пониженного атмосферного давления рекомендуется пить настойку из лимонника или женьшеня.

Правила снижения симптомов метеозависимости Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях. В первую очередь необходимо строго следить за своим распорядком дня и по возможности раньше ложиться спать. При резких перепадах атмосферного давления сон должен длиться не менее 9 часов. Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели. Для того чтобы взбодриться следует проводить ежедневную короткую гимнастику, которая поможет обрести тонус вашим сосудам. Необходимо исключить из списка гимнастических упражнений наклоны и приседания, так как они требуют соблюдения равновесия. После зарядки рекомендуется принять контрастный душ, который положительно влияет на здоровье всех внутренних систем и органов человека.

Хорошо поддержать нервную систему поможет комплекс витаминов, который следует принимать при перепадах атмосферного давления. Кушать нужно часто, но небольшими порциями, и ни в коем случае не перегружать тяжёлой пищей организм. Во время многочасовой работы за компьютером необходимо периодически делать перерыв, во время которого можно провести короткую гимнастику, сменить позу, а также самостоятельно сделать массаж шейной и височной зон. Для того чтобы максимально безболезненно перенести все погодные сюрпризы старайтесь избегать сильных перенапряжений и стрессов. Также в это время не рекомендуется проводить силовые тренировки и ответственные мероприятия. При перепадах давления полезным будет посетить бассейн, где спокойная обстановка и целебное действие воды помогут забыть обо всех неурядицах.

Метеозависимым людям рекомендуется увеличить потребление воды и фруктовых соков. При перепадах артериального давления следует больше отдыхать в положении лёжа. Вернуть организму тонус при пониженном давлении поможет сладкий тёплый чай. Очень важно в эти сложные дни вовремя заметить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях: — неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область; — внезапная утрата чувствительности в нижних и верхних конечностях; — чувство онемения половины лица; — затруднённая речь; — неожиданный приступ тошноты; — расфокусировка зрения или мелькание перед глазами мушек; — проблемы с дыханием.

Желаем Вам бодрости и хорошего самочувствия независимо от величины атмосферного давления!

Какие проблемы с сердцем могут возникнуть из-за перемены погоды?

Изменение погоды не может нарушить работу здорового сердца, но может вызывать обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи выделяют два основных типа погоды, опасных для «сердечников»:

спастический: характеризуется повышением давления воздуха при одновременном понижении температуры. Это может привести к обострениям гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца. Многие больные жалуются на сильные головные боли из-за спазмов сосудов;
гипоксический: характеризуется понижением давления при высокой температуре. Такая погода переживается пациентами с хроническими заболеваниями сердца легче, меньше риск инсульта, инфаркта или гипертонического криза. Но при этом может развиться одышка и головокружение, так как в воздухе снижается концентрация кислорода, возникают легкие симптомы гипоксии. Даже здоровые люди могут чувствовать себя более вялыми и сонными.

Как пережить резкую смену температуры воздуха

Как правило, в молодом возрасте и у тех, у кого нет хронических патологий, резкий скачок температурного фона практически не ощущается. Проблемы со здоровьем могут появиться у пожилых людей, а также у тех, кто имеет в анамнезе хронические заболевания и метеочувствительность. У них может повышаться артериальное давление, появиться ломота в суставах, головные боли и даже бессонница.

В первую очередь пациенты с артериальной гипертензией, особенно если она плохо контролируется. Резкие перепады температуры воздуха могут спровоцировать как незначительное повышение артериального давления, так и гипертонический криз. У людей с ишемической болезнью сердца возможен приступ стенокардии. Спазм сосудов может спровоцировать головную боль, стать причиной дискомфорта в груди, колющих болей в сердце. В силу возрастных изменений или нарушений, вызванных заболеваниями, организм просто не успевает вовремя адаптироваться, что приводит к подобным состояниям.

На работу системы кровообращения нашего организма оказывает воздействие атмосферное давление. При его повышении артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений увеличивается. При понижении барометрического давления артериальное, наоборот, возрастает. Кстати, на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями наиболее неблагоприятно воздействует резкое потепление (учащается сердцебиение, могут случаться обмороки и приступы сердечной боли).

Резкая смена температурного фона плохо сказывается и на тех, кто болен сахарным диабетом, заболеваниями костно-мышечной системы, нервными расстройствами и гормональными нарушениями.

Например, при резком похолодании у пожилых людей с ревматизмом, остеопорозом, ревматоидным артритом начинает «выкручивать» кости и суставы, может появиться ноющая боль в местах старых переломов и травм.

Люди с проблемами со щитовидной железой начинают постоянно мерзнуть. Резкая перемена погоды оказывает влияние и на нервную систему. Может появиться сонливость или, наоборот, бессонница, а также чувство беспокойства, хотя видимых причин для этого нет.

При сердечно-сосудистой патологии, особенно артериальной гипертензии, при резкой смене температурного фона следует контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Если вы знаете, что плохо реагируете на смену температуры воздуха и изменения погоды, старайтесь придерживаться следующих правил.

Полноценно отдыхайте и высыпайтесь. Обязательно проветривайте помещение.

Не забывайте про физическую активность. Она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение (например, чаще ходите пешком), позитивно влияет на настроение.

Полноценно питайтесь. Не стоит налегать на «тяжелую пищу» (мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох). Отдавайте предпочтение блюдам из овощей и рыбы, зелени.

Контролируйте свои заболевания (регулярно измеряйте артериальное давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.).

Выполняйте все рекомендации медиков, не отменяйте или не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета с врачом.

Если надо выйти на улицу, например, из теплого помещения на холод, не делайте это резко. Постойте в тамбуре подъезда, адаптируйтесь и только потом выходите на морозный воздух. Не забывайте про трость или другую опору для передвижения. При резком потеплении или похолодании высока вероятность появления гололедицы, а значит, высок риск падений и гололедных травм. Не рискуйте, пересидите дома или попросите родственников, соседей сходить за продуктами или необходимым лекарством.
Поделиться в соц. сети

Профилактика сердечных заболеваний для метеочувствительных

Если вы относите себя к метеочувствительным людям, это значит, что в вашем теле протекают скрытые патологические процессы – здоровый организм легко адаптируется к смене погоды без каких-либо неприятных последствий в виде болей или одышки. Первое, что рекомендуется сделать – это пройти обследование у кардиолога.

Обратиться к специалисту рекомендуется и для того, чтобы получить профессиональные рекомендации по профилактике сердечных заболеваний при резких температурных перепадах. Чтобы хорошо чувствовать себя в любое время года, следует:

отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасно злоупотребление спиртосодержащими напитками в жару: алкоголь вызывает спазм сосудов головного мозга, а жаркая влажная погода задерживает жидкость в организме;
отказаться от жирной, соленой и копченой пищи. Данные продукты также способны удерживать лишнюю воду в организме, нарушая баланс электролитов, усиливая симптомы сердечных болезней и ухудшая общее самочувствие человека;
вести активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, улучшает тонус мышц и сосудов, способствует микроциркуляции крови, усиливает сердечную мышцу. В результате возрастает адаптивная способность организма: тело легче «перестраивается» при перепадах температуры и давления;
чаще бывать на свежем воздухе. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и расслабляет, снимает спазм сосудов. В результате погодные изменения легче переносятся и реже приводят к неприятным последствиям.

Также всем лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать нормальную работу сердца.

Рейтинг статьи:

2.5 из 5 на основе 14 оценок

Автор: Лучинин Михаил Яковлевич

Врач-кардиолог. Категория высшая, кандидат медицинских наук. Стаж работы 31 год.

Метеозависимость при остеохондрозе

Если знать симптомы проявления болезни позвоночника, можно избежать возникновения осложнений и болевых ощущений при перемене климата.

Причины обострения остеохондроза

При остеохондрозе нарушается работа суставов в области позвоночника и деформируется хрящевая ткань. По статистике 8 из 10 людей на планете страдают этим недугом. Установлено, что болезнь не только приводит к проблемам со спиной, но и является причиной быстрого старения кожи.

К основным причинам обострения заболевания относят:

Изменение климата. При смене климата атмосферное давление влияет на позвоночник, увеличивая нагрузку на него.
массаж спины. Нарушение техники проведения массажа или утаивание клиентом информации о болезни может привести к серьезным проблемам и ухудшить состояние человека.
Стресс. Во время стресса нарушается питание межпозвонковых дисков, что приводит к обострению болезни.
Алкоголь. Спирт блокирует восстановительные процессы в организме человека.
Менструация. В начале цикла в организме женщины очень низкий уровень эстрогена, а он отвечает за состояние костной ткани.
Сильная физическая нагрузка. Людям с остеохондрозом лучше не делать резких наклонов, не поднимать тяжелый груз и не делать широкие шаги при ходьбе.

Влияние погоды на остеохондроз

Даже те люди, которые не страдают остеохондрозом, наблюдают ухудшение самочувствия при смене погоды, потому что изменение атмосферного давления приводит к изменению кровяного давления внутри организма. Изменение погодных условий влияет на появление у пациентов болей в спине в области шеи или поясницы, так как люди с остеохондрозом больше подвержены метеозависимости.

У людей, имеющих остеохондроз шейного отдела

позвоночника, боль обостряется при переохлаждении и резком перепаде температуры. Чаще всего это происходит осенью. Для страдающих болезнью в области лопаток или нижнего грудного отдела наблюдается ухудшение самочувствия зимой или летом. То есть в самый разгар холода или жары. Весной и осенью происходит улучшение самочувствия, потому что в эти периоды не наблюдается резких перепадов температур.

Симптомы остеохондроза

Главным симптомом обострения заболевания является боль в спине

сразу после пробуждения. При смене положения неприятные ощущения усиливаются. Также усиление боли наблюдается при чихании, кашле, смехе, поднятии головы и резких движениях. Боль может быть резкой и непродолжительной, или ноющей и тупой. В течение дня она может проходить, но потом возвращаться снова. Если остеохондроз в шейном отделе, боль возникает при резкой смене положения головы: наклонах или поворотах. Также может наблюдаться шум в ушах и хруст в суставах.

Некоторые люди отмечают снижение чувствительности пальцев на ногах или появление спазмов, частые позывы в туалет или недержание. У девушек может наблюдаться нарушение менструального цикла.

Как исключить влияние погоды

Облегчить свое состояние при остеохондрозе и снизить влияние погоды помогут следующие советы:

Проводить больше времени в теплом помещении без кондиционеров. Чтобы защититься от холода, нужно носить шапку и капюшон и повязывать на шею шарф.
Если наблюдаются боли в висках, поможет простой массаж. Положите большой и указательный пальцы на виски с обеих сторон и делайте круговые движения от уха по направлению к глазу. Массаж должен быть легким и неторопливым.
Сохранять ровную осанку во время сидячего положения и в течение дня. Ровная осанка характеризуется тем, что спина и голова находятся на одной линии. Поднимите голову, разведите в стороны плечи и сведите лопатки. Не забудьте про грудь и живот: приподнимите грудь, а живот втяните в себя, напрягая мышцы пресса. Старайтесь постоянно сохранять такое положение, чтобы добиться результата.
Старайтесь питаться сбалансированно. Лучше в периоды обострения заболевания исключить сладкое, соленые блюда, белый хлеб и жирную пищу. В первую очередь исключается рафинированный сахар, так как он приводит к вымыванию кальция из костей. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, содержащих витамины C, E и B3. Кроме фруктов и овощей разнообразить рацион помогут рыба, бобовые, морепродукты, орехи, яйца и курица. Также можно нежирный кефир, йогурт или творог.
Следите за лишним весом. Лишние килограммы усиливают нагрузку на позвоночник.
При остеохондрозе важно спать только на ортопедической подушке, укрываться теплым одеялом. Можно лечь спать в теплой пижаме или взять с собой в кровать грелку.
Как можно меньше находиться вне теплого помещения или на холоде, не сидеть на холодной и сырой земле или бетонных плитах.
При болях в области шеи не делать резких поворотов головой, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

В заключение

Если выполнять все рекомендации по облегчению симптомов остеохондроза, то с ним можно жить без ухудшения качества жизни. Нахождение большей части времени в тепле, использование специальной подушки и массаж висков помогут снять боль и продолжить наслаждаться жизнью. Погода влияет на обострение заболевания, так как меняется атмосферное давление и усиливается нагрузка на те отделы, где есть нарушения в суставных тканях. В такие периоды вы можете предупредить появление болей и перенести планы на другой день, если это возможно или одеться теплее, чем обычно. Лучше отменить тренировку в такие дни, отдать предпочтение лечебной гимнастике (ЛФК).

Все эти правила следует выполнять не только больным остеохондрозом, но и здоровым людям для профилактики заболевания. Позвоночник — основа нашего организма, поэтому необходимо следить за его здоровьем регулярно.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь