ГИПОТОНИЯ. КАК НЕ СТАТЬ ЗАЛОЖНИКОМ НИЗКОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. / Единые дни здоровья

Люди, страдающие от низкого давления, не нуждаются в соблюдении строгой диеты. Свежих качественных продуктов и дробного режима питания (4-6 раз в сутки) вполне достаточно для хорошего самочувствия.

В рацион нужно обязательно включить такие продукты, как яйца, бобовые, овощи, свежую зелень, морепродукты, а также орехи, печень, мясо курицы, телятину, чернослив, твердый сыр, шоколад и семечки.

Необходимо увеличить в суточном рационе долю продуктов, которые содержат витамины P, C, группы В и минеральные вещества, важные для здоровья сосудистой стенки:

овощи (капуста, кабачок, морковь, свекла, баклажан);
каши (рис, гречка, овсяная крупа);
морская рыба;
фрукты (абрикосы, цитрусы, черная смородина).

Если у гипотоника нет проблем с желудком, то при приготовлении пищи можно использовать острые приправы: перец, имбирь, эстрагон и кориандр.

Рекомендовано исключить из меню такие категории, как полуфабрикаты и сахар, а также продукты глубокой переработки, содержащие большое количество консервантов и других добавок.

Кислые сорта яблок станут настоящей находкой для хорошего самочувствия. Если нет аллергической реакции на мед, то его можно есть по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Что пить при низком давлении?

Питьевой режим для гипотоников остается таким же, как и для людей с нормальным давлением: 30 мл на 1 килограмм веса.

Есть расхожее мнение, что гипотоникам необходимо пить как можно больше кофе. Однако этот напиток рекомендован в количестве не более двух чашек в сутки, исключая его употребление натощак. Речь идет только о натуральном свежезаваренном молотом кофе. Растворимые напитки имеют мало общего с кофейными зернами, поэтому их употребление врачи – кардиологи не рекомендуют никому.

Можно ввести в рацион такие вкусные и полезные напитки, как соки (виноградный, морковный, грейпфрутовый), зеленый, черный и белый чай, сухое красное вино и какао.

Диета и питание при повышенном давлении и гипертонии

Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии – неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве случаев повышенное давление можно снизить, не прибегая к помощи таблеток — всего лишь изменив некоторые свои привычки и режим питания.

Первое. Если вы болеете гипертонией, вам нужно хотя бы на время перейти на молочно-растительную диету. Особенно если у вас повышено диастолическое артериальное давление.

Примечание доктора Евдокименко.
Диастолическое давление — это нижнее давление, то есть вторая цифра в показателе. Скажем, если у вас давление 130/80, то верхний показатель, 130, это систолическое давление. А нижний показатель, 80, это диастолическое давление. Так вот, именно тем, у кого высокое диастолическое давление, выше 100-110 единиц, желательно соблюдать молочно-растительную диету.

Что под этой диетой подразумевается? Все очень просто. Поменьше мяса, особенно жирного. Поменьше жирной рыбы. Хотя жирную морскую рыбу иногда можно себе позволить — в ней содержатся полезные для обмена веществ жиры.

По возможности исключите из рациона жареные, острые, копченые продукты, а еще сладости и сдобу. То есть почти всё самое вкусное.

А что же можно?

Разрешены все виды овощей, в любом виде — тушеные, отваренные, приготовленные на пару. Те овощи, что употребляются сырыми, можно, естественно, кушать и в сыром виде.

Обязательно в рацион должны входить фрукты и ягоды. Полезны каши — гречневая, овсяная, рисовая. Их нужно чередовать. Полезен хлеб грубого помола. И любые нежирные молочные продукты.

Очень полезны отруби (они вообще полезны при любых формах гипертонии).

Из мяса полезна только курятина, да и то отварная. И с нее перед приготовлением нужно обязательно срезать весь видимый жир.

Вы спросите меня: а чего ради терпеть такие ограничения в питании?

В первую очередь — ради выживания, поскольку высокое диастолическое давление может приводить приводит к инфарктам и инсультам.

В завершение диетической темы давайте составим примерное меню для человека, болеющего гипертонией. Итак.

Идеальный обед для гипертоника:

Основное блюдо (для сытости) — куриная грудка. Грудку можно заменить небольшим количеством рыбы, чтобы восполнить в организме нехватку калия. Выбираем, что вам больше нравится — треска, хек или скумбрия.

На гарнир — печеный в «мундире» картофель + морская капуста. Или лобио из фасоли. Или гречка. Или отварной рис. Или овощи (в любом виде). Очень полезны помидоры, свекла, редис, зеленый лук.

На десерт — сухофрукты: урюк, курага, чернослив, изюм. Либо свежие фрукты и ягоды — смородина, виноград, абрикосы, персики.

Запиваем всё это водой, или чаем, но лучше всего — компотом или морсом. Только не покупным, а приготовленным самостоятельно, в домашних условиях. Самый лучший вариант — это черничный, клюквенный или брусничный морс.

Как видите, не королевский обед. Но жить можно.

Для снижения давления нужно устранить дефицит магния и калия.

Очень часто к гипертонии приводит нехватка важнейших витаминов или микроэлементов. И в первую очередь – нехватка калия и магния. Особенно магния.

Тем грустнее, что многие препараты для снижения давления, обладающие мочегонным эффектом, ускоряют потерю калия и магния организмом. Но умные врачи, коих в природе осталось весьма немного, постараются помочь пациенту восполнить дефицит калия и магния в организме.

Это можно сделать с помощью полезных таблеток (вы удивитесь, бывают и такие) — с помощью аспаркама или панангина.

Кроме того, при гипертонии во многих случаях хорошо действует сочетание магния с витамином Б6.

Подробнее об препаратах магния с витаминов Б6 рассказано здесь >>>

Но если говорить о калии, важном для сердца и сосудов микроэлементе, то его дефицит лучше восполнять с помощью калий-содержащих продуктов питания.

Для справки. Самое большое количество калия (более 0,5 г в 100 граммах продуктов) содержится в сухофруктах — урюке, черносливе, изюме. А еще в горохе, фасоли, морской капусте. И в картофеле, особенно печеном в «мундире».
Относительно большое количество калия (до 0,4 г в 100 граммах продуктов) содержится треске, хеке, скумбрии, овсяной крупе, томатах, свекле, редисе, зеленом луке, смородине, винограде, абрикосах и персиках. А еще в говядине и свинине.
Чуть меньше калия (около 0,25 г в 100 граммах продуктов) содержится в курином мясе, судаке, пшене, гречке, моркови, кабачках, тыкве, клубнике, в грушах, сливах и апельсинах.

Соблюдаем водный режим — пьем воду в нужных количествах.

В наблюдениях за большинством гипертоников было замечено, что они пьют любые напитки – чай, кофе, пиво, пакетированные соки, но пьют очень мало простой негазированной воды.

А это плохо, потому что только простая вода как следует прочищает почки, и помогает почкам выводить из организма различные токсины и отходы жизнедеятельности нашего тела. Кофе и пиво, наоборот, затрудняют работу почек; а соки и чаи чаще всего не дают того «промывающего» эффекта, который может дать обычная негазированная вода.

— Но причем здесь почки? — спросят меня некоторые читатели. — Почему речь зашла о том, что их надо промывать? Речь ведь идет не о почках, речь о давлении?

Если вы вспомните нашу беседу о причинах гипертонии, то вспомните и о том, что к гипертонии приводят некоторые болезни почек. И вообще, даже малейшее ухудшение состояния почек может привести к стойкому повышению давления. Поэтому почкам надо помогать, их надо «промывать», и нужно ежедневно пить необходимое количество воды.

Вопрос. Сколько воды нужно пить в день?

Некоторые горячие головы утверждают, что нужно пить 2-3 литра воды в сутки. Это, конечно, явный перебор. Так можно заработать и водное отравление (да-да, бывает и такое). В день нужно выпивать примерно 1 литр воды — именно воды, а не кофе, чая, соков или пива.

Если вам захочется помимо воды каких-то других напитков (все тех же чаев, соков, кофе или пива) – пожалуйста, пейте их к своему удовольствию, примерно из расчета плюс еще литр жидкости на день. Но не больше.

Примечание доктора Евдокименко. Понять, достаточно ли вы пьете, можно сдав обычный клинический анализ крови (кровь из пальца). В этом анализе есть такой показатель — гематокрит, который часто обозначается английскими буквами HCT.
Так вот, если гематокрит у вас повышен, пить воды вам надо больше. А если он понижен, наоборот, пить нужно даже поменьше. Впрочем, такое снижение гематокрита бывает довольно редко, в основном после сильных кровотечений и при анемии.

Кстати, некоторые гипертоники считают, что если пить много воды, давление, наоборот, еще больше повысится. Плюс появятся отеки. Может такое случиться?

Конечно. Но только в том случае, если человек продолжает употреблять избыточное количество соли. Соль сразу же задерживает воду в организме и повышает давление.

Об этом мы уже говорили здесь >> Помните: без уменьшения количества потребляемой соли не помогут никакие другие усилия по снижению давления, кроме яда (то есть таблеток)!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Все важные статьи о гипертонии и повышенном давлении
Гипертония, артериальная гипертензия, повышенное давление: ну очень выгодная болезнь!
Первые главы книги «Быть здоровым в нашей стране
Все статьи доктора Евдокименко
Где купить книги доктора Евдокименко

Продукты, которые помогут поднять давление

Если показатели мониторирования АД низки, но не настолько, чтобы принимать лекарства, то можно попробовать подкорректировать их при помощи вкусных и полезных блюд:

Сладкий крепкий чай поможет при резком скачке давления. Можно выпить его с бутербродом (хлеб, сливочное масло и твердый сыр).
Перемолоть поджаренные зерна кофе, примерно 50г, и всыпать в 500 г меда. Добавить свежий сок 1 плода лимона и хорошо размешать. Готовую смесь держать в стеклянной емкости в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке через час после завтрака.
Мягким тонизирующим действием обладает имбирь. В 250 мл чая (крепкого и сладкого) растворить 1/2 ч. ложки имбиря порошка. На протяжении 7 дней пить по 1 стакану такого напитка, разделенному на 3 приема.
Поднять давление помогает соль – семечки, орешки, огурчики. Однако не стоит ими злоупотреблять, оказывая непомерную нагрузку на почки.

Любой из предложенных способов требует от пациента умеренности. Также необходимо помнить, что одной диетой проблему гипотонии решить нельзя. Необходима своевременная консультация специалиста и регулярный прием назначенных медикаментов.

Симптомы артериальной гипотензии

Физиологическая гипотония обычно не вызывает никакого дискомфорта. При острой форме заболевания наблюдается кислородное голодание мозговых тканей, из-за чего пациент страдает от:

кратковременных нарушений зрения;
головокружения;
неустойчивой походки;
обмороков.

Его кожа становится бледной. Главный симптом ортостатической гипотензии – резкое ухудшение самочувствия при изменении положения тела из горизонтального в вертикальное (вставании со стула, кровати).

Вторичная гипотония, когда низкое артериальное давление обусловлено другим заболеванием, проявляет себя:

сонливостью;
слабостью;
апатией;
тахикардией;
нарушением терморегуляции;
ухудшением памяти;
повышенной потливостью стоп, ладоней;
эмоциональной лабильностью;
сильными головными болями;
повышенной утомляемостью.

Также вторичная форма гипотонии может вызывать нарушения потенции.

Нельзя исключить при артериальной гипотензии вегетативных кризов. В большинстве случаев они протекают с гипотермией, адинамией (упадок сил), брадикардией, обильной потливостью, болями в животе, рвотой, тошнотой, спазмом гортани (дыхание затрудняется).

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Лечение артериальной гипотензии

Проведение грамотного и эффективного лечения гипотензии невозможно без предварительного выяснения причин снижения артериального давления. При острой форме заболевания могут использоваться:

глюкокортикоиды;
ноотропы («Пирацетам», «Глицин»)»
адаптогены (настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, аралии)»
холинолитики»
церебропротекторы («Винпроцетин», «Циннаризин», «Актовегин»);
антиоксиданты (янтарная кислота);
антидепрессанты;
транквилизаторы;
витамины (Е, В, А).

Также пациентам показана инфузия коллоидных и солевых растворов.

Хороших результатов при лечении гипотензии позволяют добиться тонизирующие средства (чай, кофе), полноценный отдых и физические упражнения. Возможен прием лекарств, содержащих кофеин:

«Алгон»;
«Адолорин»;
«Ацепат»;
«Аскофен»;
«Пенталгин-Н»;
«Седал»;
«Цитрамон»;
«Экседрин»;
«Тримол»;
«Саридон».

В комплексной терапии при артериальной гипотензии могут использоваться физиотерапевтические процедуры:

ароматерапевтический массаж;
массаж шейно-воротниковой зоны;
иглорефлексотерапия;
электросон;
электрофорез на воротниковую зону;
ЛФК;
аэроионотерапия;
ароматерапия;
водолечение (душ Виши, циркулярный и шотландский душ, минеральные и ароматические ванны).

Что делать, если артериальное давление резко падает?

В дополнение к потреблению каких-либо продуктов и напитков, упомянутых выше, повысить артериальное давление помогут простые советы:

Нужно лечь с поднятыми ногами или сесть, поставив ноги на подставку, а затем положить голову между ног (в такой позе находиться несколько минут).
Полезно открыть окна и вдыхать свежий воздух.
Выпить стакан воды.
Съесть закуску или что-то сладкое.

Видео: Какие продукты повышают давление

4.83 avg. rating (95% score) — 6 votes — оценок

Осложнения

Заболевание может вызвать такие осложнения:

потерю сознания;
гипотонический криз;
коллапс и шок;
повышенный риск инсульта и инфаркта.

В случае снижения тонуса желудка, кишечника или жёлчного пузыря могут возникнуть патологии желудочно-кишечного тракта, расстройства пищеварения, кишечная непроходимость.

Опасность мышечной гипотонии у новорожденных заключается в том, что ребёнок начнёт позже развиваться (держать голову, брать предметы, ходить), замедлится рост костей и мышц, возможны нарушения в формировании скелета.

Симптомы

Артериальная гипотония характеризуется снижением показателей давления. Если цифры снижаются на 20% и более от обычного давления, то ткани и органы недополучают питания от крови. Показатели 90/60 мм рт. ст. и ниже указывают на развитие данной патологии. Заболевание имеет острую и хроническую формы.

Острая гипотония – состояние, при котором артериальное давление резко снижается, возникает коллапс. Пациенту срочно необходима медицинская помощь. Симптомы острой гипотонии: резкое развитие, вялость, мушки перед глазами, цианоз, ощущение холода, снижение температуры тела и частоты сердечного ритма, тремор, частое дыхание, судороги и помутнение сознания.

Хроническая гипотония характеризуется низким давлением длительное время. Наблюдаются такие клинические проявления, как слабость, ощущение холода в верхних и нижних конечностях, тошнота, метеочувствительность, тахикардия, боли в области сердца, головная боль, головокружения, снижение остроты зрения, чувство усталости после сна.

Симптомы мышечной гипотонии у детей и взрослых заключаются в ухудшении тонуса мышц и снижении силы. Пациенты не способны к длительной двигательной активности, быстро утомляются. Появляются проблемы с речью, слюнотечение.

Низкий тонус почек и мочевого пузыря сопровождается затруднениями в отхождении мочи, ощущением неполного опорожнения.

Снижение тонуса желудка и жёлчного пузыря приводит к появлению болей, вздутию, снижению веса, расстройствам желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, поносы, запоры, чувство переполнения). Низкий тонус кишечника имеет сходную симптоматику.

Низкий тонус матки характеризуется ослаблением родовой деятельности.

Причины и симптомы гипотонии

Основные причины:

Прием анальгетиков, антидепрессивных препаратов.
Наличие аритмии или сердечных приступов.
Обезвоживание организма.
Наличие сахарного диабета.
Прием диуретиков или антиаритмических препаратов.
Наличие сердечной недостаточности.
Расстройство пищеварительной системы.
Внезапная смена положения тела (например, во время подъема из постели)

Наиболее распространенными симптомами гипотонии являются:

Головокружение, помутнение зрения.
Тошнота и рвота.
Бледность.
Боль в груди.
Обморок.
Затрудненное дыхание.
Головные боли.
Онемение в ногах или руках.
Чувство нестабильности
Жесткость в шее.

Причины

Причины возникновения артериальной гипотонии:

патологии сердечно-сосудистой системы (аритмия, сердечная недостаточность);
болезни эндокринной системы;
сокращение объёма крови в организме;
анафилактический или септический шок;
хронический стресс;
нарушения сна.

Артериальная гипотония при беременности чаще всего возникает из-за высокого уровня прогестерона. Этот гормон расслабляет сосуды и расширяет артерии. Также причиной возникновения признаков гипотонии могут служить изменения в кровотоке между материнским организмом и маткой.

Мышечная гипотония может возникнуть вследствие:

врождённых заболеваний или отклонений;
недостаточного потребления белков;
нарушений в работе щитовидной железы;
токсического отравления;
низкой физической активности;
травм головного мозга.

При гипотонии почек поражается лоханка, снижается её тонус. Это происходит по причине врождённых заболеваний, гормональных нарушений, травм. Может возникнуть у лежачих больных из-за длительного положения лёжа.

К низкому тонусу желудка приводят нарушение питания, интоксикация, воспалительные процессы, недостаток калия.

Причины снижения тонуса жёлчного пузыря – чрезмерное употребление жирной или жареной пищи, дефекты в тканях стенки пузыря, паразитарная инвазия.

Гипотония мочевого пузыря возникает из-за травматизации, беременности, новообразований или камней, воспалительных процессов, а также по причине длительного удерживания мочи.

Уменьшение тонуса кишечника происходит вследствие регулярных стрессов, нарушения кровообращения, врождённых заболеваний или при несоблюдении диеты.

Низкий тонус матки может случиться по причине пороков в развитии, наличия рубцов или после многочисленных родов.

Лекарственная гипотония возникает из-за превышений дозировки диуретиков, сосудорасширяющих и психотропных средств, лекарств от аритмии и ишемии.

Диагностика

Диагностику начинают с изучения анамнеза и измерения артериального давления. Иногда необходимо следить за показателями давления в течение суток или недели. Назначают УЗИ, ЭКГ и лабораторные исследования: общий анализ мочи, общий и биохимический анализы крови.

Диагностируя низкий мышечный тонус, применяют дополнительные методы – регистрацию электрической активности мышц (электромиография), МРТ, КТ.

При диагностике снижения тонуса жёлчного пузыря и кишечника используют дуоденальное зондирование или колоноскопию.

Для подтверждения патологии в мочевом пузыре выполняют цистоскопию, пиелографию, уретроцистографию.

Гипотония

Гипотония – состояние сниженного тонуса. Затрагивает различные органы и системы организма. Различают несколько видов патологии: гипотония мышц, желудка, почек, кишечника, матки, жёлчного и мочевого пузыря, сердечная, медикаментозная и артериальная гипотония. Вне зависимости от локализации и вида гипотонии она влечёт за собой функциональные нарушения. В медицинской практике чаще всего встречаются артериальная и мышечная разновидности патологии. Код по МКБ-10 артериальной гипотонии – I95, мышечной – Р94.2.