Пониженная температура тела (гипотермия) – такое же неприятное и опасное явление, как и высокая температура, и говорит о сбое в работе организма. Что делать при небольшой лихорадке, знает практически каждый, а вот опустившийся ниже привычных 36,6°С столбик ртути часто ставит человека в тупик.
Пониженной считается температура тела ниже 35,5 – 35°С. В некоторых случаях это всего лишь индивидуальная особенность организма, но иногда гипотермия является одним из симптомов серьезного заболевания.
Как может проявляться гипотермия?
Измерить температуру необходимо, если вы заметили у себя следующие симптомы:
- повышенная утомляемость и сонливость, с которой сложно справиться самостоятельно;
- чувство разбитости;
- нервозность, раздражительность;
- вам трудно сосредоточиться.
У детей при пониженной температуре тела наблюдаются плаксивость, вялость, капризы, отсутствие аппетита.
Не забывайте о том, что объективность показаний термометра во многом зависит от времени суток, возраста и даже места измерения. Например, утром, после сна и продолжительного отдыха температура тела всегда немного ниже, чем обычно.
Опасные факторы изменения показателей термометра
В норме температура тела составляет 36,6 градусов (к вечеру данный показатель может подниматься до 37 градусов). Нормальное давление находится около 120/80 мм.рт.ст.
Но порой эти значения понижаются или повышаются. При этом изменяется и самочувствие. Причины отклонений могут быть разными.
Из самых безобидных – это усталость. Но часто состояние ухудшается при развитии серьезных болезней. Скорость биохимических реакций зависит от уровня тиреоидных гормонов. Если без видимых причин человека начинает мучить слабость, низкое давление, это говорит о наличии эндокринных нарушений. При этом также наблюдаются изменение веса, апатия и ухудшение памяти.
Сахарный диабет сопровождается уменьшением скорости окисления глюкозы. В результате немного понижается температура тела. Для данной патологии также характерны частые позывы к мочеиспусканию, сильная жажда, снижение чувствительности ног и рук.
Если наблюдается пониженная температура тела и повышенное давление одновременно, это может свидетельствовать о наличии заболеваний печени.
Объясняется такое состояние тем, что снижается возможность организма усваивать углеводы.
Уменьшается содержание гликогена в крови. Дефицит этого вещества воспринимается организмом как критическая ситуация. Ответная реакция заключается в попытке снизить расход энергии путем понижения температуры тела.
У людей, которые страдают сердечной недостаточностью, обычно наблюдаются низкое давление, низкая температура, слабость, головокружение. Слегка пониженная температура при нестабильном кровяном давлении может быть первым симптомом развивающейся онкологии. Со временем показатели термометра и тонометра опускаются еще ниже из-за ослабления организма.
Иногда низкая температура и давление наблюдаются после приема седативных лекарств. Длительное использование некоторых медикаментов приводит к ослаблению человеческого организма, снижению тонуса стенок сосудов.
Так что у низкого или высокого давления и низкой температуры тела причины могут быть разными. Если такое состояние продолжается дольше трех дней, рекомендуется обратиться к доктору. Своевременная диагностика и лечение помогут быстро устранить неприятные проявления болезни и избежать осложнений.
Причины пониженной температуры
- Обострение хронических заболеваний, например, вегето-сосудистой дистонии.
- Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы – гипотиреоз.
- Патологии надпочечников.
- Беременность.
- Прием некоторых лекарств, особенно жаропонижающих и сосудосуживающих препаратов.
- Низкое кровяное давление, сердечные заболевания.
- Общее переутомление, плохой сон, депрессивные состояния, стресс.
- Недавно перенесенные вирусные или бактериальные инфекции.
- Анемия.
- Голодание и жесткие диеты, вызвавшие недостаток витаминов и питательных веществ.
- Сепсис.
- Кожные болезни, поражающие большие участки тела.
- Отравление алкоголем и наркотическими препаратами.
- Присутствие ВИЧ-инфекции.
Есть и внешние причины понижения температуры тела – долгое нахождение в воде, на ветру, в холодном помещении со сквозняками, пребывание в одной и той же позе.
Диагностика
Визуально даже самый опытный врач не способен точно диагностировать патологию. Ведь болезней, которые характеризуются низкой температурой, низким или высоким давлением много.
Поэтому эндокринолог назначает ряд обследований, основываясь на клинической картине и жалобах пациента. Обычно проводят УЗИ щитовидной железы.
Также направляют на сдачу крови на определение уровня тиреоидных гормонов. Если есть подозрения на патологию почек, делают общий анализ урины, биохимическое исследование крови, УЗИ почек.
Что можно сделать до обращения к врачу?
Поднимать температуру тела нужно очень осторожно. Резкая смена теплового режима может привести к серьезным последствиям.
- Если причина низкой температуры тела – переохлаждение, поместите замерзшего человека в теплой комнате, переоденьте его в сухую одежду, укройте одеялом и напоите теплым сладким чаем.
- Горячие ванна, чай, усиленное растирание частей тела могут навредить. Употребление крепких спиртных напитков также крайне нежелательно.
- Маленького ребенка следует покормить, дать ему теплое питье, обнять и согреть собственным теплом.
- Если вы просто переутомились, сделайте паузу в делах. Возьмите два-три выходных: как следует выспитесь, примите ванну, погуляйте на свежем воздухе. После такого полноценного отдыха нормальная температура тела восстановится естественным образом.
Низкая температура и АД
При гипотонии
Пониженные показатели градусника и тонометра характерны для гипотензии. Самочувствие при этом обычно ухудшается на длительное время.
Существует немало людей, у которых давление и температура ниже установленных нормативов.
Но при этом они работоспособны и энергичны, у них не обнаруживается никаких отклонений в состоянии здоровья. Для этой категории заниженные показатели считаются нормой.
Но если у человека всегда температура была 36,6 градусов, а давление около 120/80 мм.рт.ст, а в недавнем времени эти значения снизились, можно говорить о развитии гипотонии.
Развитие гипотонии вызывают разные причины:
- сильный стресс;
- заболевания печени;
- большая психоэмоциональная нагрузка;
- серьезные кровопотери;
- хроническая усталость;
- нарушенный режим сна;
- низкий уровень гемоглобина;
- сердечно-сосудистые патологии;
- отклонения неврологического характера;
- изменения в гормональном фоне. Например, из-за беременности, приема гормональных лекарств;
- длительные и сильные физические нагрузки. Многие шахтеры, работники тяжелой промышленности, спортсмены страдают гипотензией.
При низких значениях давления и температуры пациент ощущает зябкость, сонливость. Кожные покровы бледнеют, конечности холодеют. При дальнейшем развитии заболевание усугубляется обмороками, головной болью.
Чтобы улучшить самочувствие при низком давлении, надо выявить причину гипотензии. Для этого необходимо обратиться к доктору. На начальной стадии болезни используется мягкая терапия, которая базируется на принципах гомеостаза.
Здоровое питание — залог здоровья
Если гипотензия возникла в результате тяжелого эмоционального и физического истощения, усталости, улучшить состояние здоровья легко путем соблюдения ряда несложных правил:
- здоровое питание. Чтобы создать внутренний резерв сил для борьбы с патологией, следует употреблять в пищу те продукты, которые богаты минералами, витаминами;
- полноценный сон, который длится не меньше восьми часов. Важно, чтобы энергия, потраченная за день, могла полностью восстановиться;
- соблюдение режима дня. Позволяет стабилизировать процессы, протекающие в человеческом организме;
- регулярно гулять на свежем воздухе, совершать легкие пробежки. Все это поможет вернуть сосудам эластичность, немного повысит температуру тела и показатели тонометра;
- прием успокоительных на растительной основе и антидепрессантов;
- избегание стрессовых ситуаций.
Нередко доктора рекомендуют стимулирующие медикаменты для повышения температуры тела и давления. К ним принадлежат кофеинсодержащие таблетки, натуральный мед, чай с малиной, китайский лимонник, боярышник, элеутерококк, женьшень.
Иногда побороть гипотонию на начальной стадии ее развития легко при помощи пересмотра образа жизни и питания. Это гораздо лучше, чем принимать гипертензивные таблетки. Так как организм восстанавливается самостоятельно.
При гипертонии
При гипертензии температура снижается редко. Если показатели термометра ниже нормы, это говорит о наличии серьезной патологии.
Например, о проблемах с сердцем, эндокринных нарушениях. Нередко такое состояние наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
Пониженная температура, повышенное давление возникают при неполадках в работе некоторых органов. Например, при патологиях щитовидной железы, надпочечников, нарушении функционирования почек.
Часто гипертоники пытаются улучшить самочувствие, самостоятельно подбирая лекарственные препараты. Такого делать нельзя. Иначе состояние можно сильно ухудшить. Стоит обращаться к высококвалифицированному доктору-эндокринологу.
Когда необходима срочная медицинская помощь?
- Градусник показывает 35°С, и температура продолжает падать.
- Понижение температуры сопровождается кровотечением, рвотой, нарушениями речи, зрения, потерей сознания, галлюцинациями, сильным пожелтением кожи и белков глаз.
- Температура снижена у ребенка или пожилого человека и сочетается с общим плохим самочувствием.
- Есть признаки переохлаждения: бледная кожа, синюшный носогубный треугольник, озноб, одышка, частый пульс, вялость.
- Пониженная температура особенно опасна для пожилых и тяжелобольных людей.
Профилактика понижения температуры тела
- Если у вас есть хронические заболевания, внимательно следите за своим самочувствием. Регулярно посещайте лечащего врача и выполняйте все его предписания.
- Укрепляйте иммунную систему. Питайтесь сбалансированно и не менее двух раз в год – осенью и весной – принимайте курс витаминов.
- При отдыхе на море или реке не находитесь слишком долго в воде. Выйдя на берег, немедленно насухо вытритесь полотенцем. Маленьких детей нужно сразу переодеть в сухую одежду.
- Не устраивайте сквозняки в квартире. 10-15 минут для проветривания вполне достаточно.
- Одевайтесь всегда по погоде. Не находитесь на улице в мокрой одежде.
- Если в силу обстоятельств вы вынуждены много времени проводить в одной и той же позе, устраивайте себе хотя бы раз в два часа физкультурные пятиминутки.
