Психосоматика низкого давления: причины гипотонии

Под кровеносным давлением понимают величину, определяющую силу воздействия крови на стенки сосудов. Показатели кровеносного давления физиологически зависят от интенсивности сердечного выброса (объема крови, который перекачивается сердцем) и уровня сопротивления сосудов. Если данные показатели ниже нормы, то говорят о развитии гипотонии. Это состояние опасно для здоровья человека и может быть спровоцировано не только физиологическими нарушениями, но и психоэмоциональными расстройствами. Поэтому для эффективной нормализации состояния человека в процессе лечения должна учитываться психосоматика низкого давления.

Медицинский аспект

Артериальное давление – важный показатель в оценке общего состояния здоровья человека. Он записывается дробью: верхняя часть – систолическое давление (определяет величину воздействия крови на стенки сосудов в момент сокращения сердца), нижняя часть – диастолическое (давление в момент расслабления сердечной мышцы).

В норме у абсолютно здорового человека этот показатель составляет 120/80 мм рт. ст. Нижняя граница – 110/70. Если тонометр показывает величины, меньшие, чем 100/60, то у пациента диагностируют гипотонию. Однако для некоторых людей это состояние считается нормой, особенно у женщин худощавого телосложения. Гипотония не приносит им дискомфорт и никак не влияет на их самочувствие. Но если данное состояние не является индивидуальной особенностью, то оно может принести значительные негативные последствия.

При резком понижении давления человек может ощущать следующие симптомы:

нечеткость зрения;
учащенное сердцебиение;
одышка;
тошнота и рвота;
сонливость;
головокружение;
обморок;
слабость.

Именно потеря сознания является наиболее опасным симптомом, поскольку он приводит к несчастным случаям и травмам. Поэтому если понижение давления сопровождается обмороком, необходимо срочно обратиться к врачу-кардиологу для консультации. Кроме того, гипотония может привести к ухудшению кровоснабжения головного мозга и усиливает риск развития инсульта.

Как диагностировать?

Вначале необходимо понять, насколько опасно ваше состояние. Диагностика гипертонии начинается с измерения давления.

Легкая степень

При легкой степени давление не поднимается выше 159/99. В этом случае своевременное обращение к кардиологу и психотерапевту дает шансы на полное выздоровление.

Конечно, при этом нужно будет изменить образ жизни, способ взаимодействия с окружающими, наладить комфортный режим труда и отдыха.

Но, согласитесь, ради собственного здоровья можно пойти и не на такие подвиги.

Средняя степень

Хуже ситуация обстоит при показателях давления выше 160/109.

При таком высоком давлении гипертоническая болезнь может протекать с угрозой повреждения внутренних органов.

Поэтому если вы обнаружили у себя такие показатели, одной только психотерапией и изменением образа жизни ситуацию не улучшить.

Это состояние усугубляется и другими симптомами:

тахикардия,
боли в сердце
головные боли,
отеки,
тошнота,
тяжесть в ногах,
головокружение,
диарея.

Тяжелая степень

Эта степень наступает после показателей давления от 180/110 и выше.

При этом необходимо в срочном порядке обращаться к врачу. Лучше всего вызвать скорую помощь.

Такое состояние может вызвать инфаркт миокарда, аритмию, сердечную недостаточность, стенокардию, гипертонический криз.

Общие причины появления гипотонии

Психосоматика пониженного давления играет важную роль в обследовании состояния. В первую очередь врач должен проанализировать физиологические причины. Они могут быть представлены следующими ситуациями:

Резкое изменение положения тела. Если долго сидеть на корточках или на низком стуле и быстро встать, то здоровый человек способен недолго ощущать симптомы гипотонии. Это связано с тем, что, когда человек принимает вертикальное положение, под действием силы тяжести кровь резко уходит к нижним конечностям. Для того чтобы нормализовать уровень давления, вегетативная нервная система дает команду усиливать сердцебиение и сужает сосуды. Здоровый человек может и вовсе не ощущать никаких перемен, поскольку данные механизмы работают очень быстро. Но если вегетативная система дает сбой, то головной мозг начинает испытывать кислородное голодание, в результате чего проявляются симптомы гипотонии. Если человек их ощущает каждый раз при смене положения, и они достаточно интенсивны (долго не проходят, могут спровоцировать обморок) – это повод обратиться к врачу.
Прием пищи. После еды кровь начинает обильно приливать к желудочно-кишечному тракту, и чтобы давление не слишком сильно падало, вегетативная система сужает сосуды и дает команду участить сердцебиение. Если организм подвержен гипотонии, то человек будет ощущать симптомы данного состояния каждый раз после приема пищи.
Ребенок слишком быстро вырос. Из-за бурного роста, особенно, в подростковом возрасте, вегетативная система начинает давать сбой. Это возрастное явление, и называется оно нервно-опосредованная гипотензия. Обычно оно проходит с возрастом, но при чрезмерно выраженном характере требует наблюдения врача. Кроме того, у подростков нередко наблюдается психосоматика низкого давления, поскольку для пубертатного периода свойственны частые перепады настроения, низкая устойчивость к стрессам и повышенная эмоциональная напряженность.
Болезнь. Гипотонию могут вызывать такие заболевания, как диабет или аритмия, шоковые состояния, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и даже грипп.
Прием медикаментов. Пониженное давление является побочной реакцией организма на употребление некоторых лекарственных препаратов.

Каковы первые «звоночки», что в будущем возникнет психосоматика гипертонии ?

Будущая гипертония не сразу проявляется повышением давления.

Ее появлению предшествует множество «звоночков», на которые не все обращают внимание.

Расскажу о них немного подробнее.

Быстрая утомляемость, хроническая усталость

Все то, что еще недавно радовало, приносило здоровое возбуждение, заставляло «играть кровь», теперь воспринимается дополнительной нагрузкой для измученной психики.

Человек начинает с трудом нести свои рабочие обязанности, отказывается от активных форм досуга, предпочитает «заедать» стресс пищей или «запивать» алкогольными напитками.

Нарушения качества сна

Все начинается с небольших трудностей засыпания и, если человек ничего не предпринимает, заканчивается бессонницей. Иногда нарушения сна еще до развития гипертонии проявляют себя в виде беспокойного раздерганного сна, неприятных сновидений, кошмаров.

Часто, еще не зная о проблемах с давлением, человек видит во сне погоню, ощущает нехватку дыхания, давление со стороны.

Один из моих клиентов часто видел сны, где его засыпают зерном. То он находится на глубине амбара, то в кузове грузовика, то в вырытой свежей яме. Он смотрит вверх, и на него сыпется зерно. Оно засыпает его тело так, что становится нечем дышать.

Чаще всего на этапе нехватки дыхания он просыпался в поту с сильнейшим сердцебиением. Этот сон фактически сигнализировал сновидцу о проблемах со здоровьем задолго до появления серьезных симптомов.

Я посоветовала этому человеку пройти медицинское обследование. И благодаря тому, что мы совместили медикаментозное лечение, прописанное кардиологом, и психотерапевтическую работу – результат получился просто великолепным.

Хочу отметить, что работа со снами, это в некотором роде мое ноу-хау в психотерапии. Являясь телесным терапевтом, и работая со множественными проявлениями стресса у человека, я заметила, что самая тонкая, можно сказать, ювелирная работа ведется именно через сновидения.

Мой метод не является продолжением юнгианского анализа сновидений. Он, скорее, имеет восточные корни и ставит целью «примирить непримиримое», а фактически принять тот факт, что «тело и душа неразделимы», что «воздействуя на тело – лечим душу», «воздействуя на душу – лечим тело». Сновидение в этом контексте – это тончайший инструмент лечения души.

Более подробно вы сможете познакомиться с моим методом анализа сновидений, пройдя мой онлайн тренинг или прочитав мою книгу. Уверена, это откроет перед вами новые грани в самопознании. Думаю, вас ждет невероятное количество открытий и откровений о самом себе.

Снижение работоспособности, ухудшение когнитивных способностей

Еще один признак плохой работы сердца и сосудов.

Еще до появления головной боли, сопровождающей гипертоническую болезнь, ее предшественниками являются

ухудшение внимания, памяти,
ригидность мышления,
неспособность к творчеству.
Читайте также: Что такое микроинсульт и какие проблемы он скрывает?

Человек в течение рабочего дня чувствует апатию, вялость, иногда сонливость.

Вместе с этим его может посещать чувство безразличия к окружающему миру и ощущение общей безысходности.

Параноидальные признаки

Вполне нормальный адекватный человек внезапно может стать подозрительным, чересчур вспыльчивым, чрезмерно обидчивым.

Спокойное ровное отношение окружающих он может воспринимать как недоброжелательное по отношению к его личности.

Внушаемость

Человек может стать слишком внушаемым.

Он начинает придумывать проблемы на пустом месте, а потом долго и мучительно переживает их в своей собственной голове.

Стандартная психосоматика гипотонии

Бесплатный вебинар
Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Психосоматика пониженного давления чаще всего отмечается у молодых и эмоционально чувствительных женщин. Для них свойственно постоянное «удивление» грубости, насилию и агрессии, которыми переполнен современный мир. В минуты угнетенного настроения они перестают замечать добро вокруг и видят только зло, чувствуют себя в ловушке и отданными на растерзание «жестокой, недружелюбной и несправедливой жизни». Как раз в этот период в дополнение к апатии и безысходности присоединяется психосоматика низкого давления.

В большинстве случаев такие люди ощущают себя одинокими, беспомощными, «один на один в противостоянии со злом всего мира». Они не видят вариантов положительного исхода событий, даже если решение лежит на поверхности.

Согласно теории Луизы Хей, психосоматика гипотонии кроется в недостатке любви, которую ребенок недополучил в детстве, в частом пораженчестве и чувстве собственной бесполезности и слабости. Данные переживания могут погрузить человека в глубокую депрессию, в результате чего он не верит в успех любых начинаний и не видит смысла в активных действиях.

Психологи отмечают, что типичный портрет гипотоника включает неуверенность в себе, отсутствие решимости, неумение или нежелание брать на себя ответственность даже за собственную жизнь. Таким людям проще обвинять в своих бедах других людей, обстоятельства, государство и пр., но никак не самих себя. Часто гипотоники верят в приметы и очень суеверны. Это для них становится своеобразной опорой и частично оправдывает собственную неуверенность и нерешимость. Гипотоникам редко удается сформировать семью, поскольку они часто уклоняются от ответственности, свойственной семейной жизни. А также нередко у них отмечается сниженное либидо, и они всячески избегают интимной связи.

Психосоматика пониженного давления особенно ярко проявляется после приступов истерики, которыми гипотоники осознанно или бессознательно могут манипулировать окружающими. После скандала сразу наступает упадок сил, и человек может начать плакать или впадает в эмоциональный ступор.

Работа над собой каждый день

Луиза Хей предлагает ежедневно выполнять несколько упражнений. Это поможет поднять самооценку, расслабить напряженную нервную систему организма, по-другому взглянуть на вещи, отстраниться от повседневных проблем и причин их вызвавших. Технология выполнения проста, что позволяет использовать их не только дома, но и во время нескольких свободных минут на работе. Их даже можно практиковать во время поездки на работу или обратно. Регулярное занятие поможет нормализовать также повышенное или пониженное артериальное давление до нормальных показателей. Происходит это за счет гармонизации внутреннего мира методами психосоматики. Но такая работа над собой должна проводиться регулярно, как при гипотонии, так и при гипертонии.
«Освобождение» – это упражнение призвано освободить от страха и навязчивых состояний. Для его выполнения стоит дышать полной грудью. Одновременно с этим про себя нужно будет повторять фразу следующего типа: «я нахожусь в полной гармонии с самим собой, я не испытываю страха».

«Избавление от прошлого». С помощью данного упражнения можно будет избавиться от негативного опыта в прошлом. Нужно научиться смотреть даже на самые отрицательные моменты под правильным углом и придавать всему положительную окраску.

Лечение

После того, как кардиолог или флеболог назначит лечение физиологических проявлений гипотензии, необходимо приступать к поведенческой корректировке пациента. Психосоматика гипотонии требует консультации психолога или психотерапевта, которые помогут наладить эмоциональное состояние. Психологическая помощь будет эффективна только тогда, когда пациент будет настроен на добровольное лечение.

Среди наиболее популярных методик улучшения состояния при пониженном давлении выделяют:

планирование дел;
составление списка своих обязанностей по дому или на работе (желательно записать его на электронный или бумажный носитель и выполнять, не откладывая);
создание в семье благоприятной психологической атмосферы, где преобладают уважение и доверительные отношения (за помощью можно обратиться к семейному психоаналитику);
ставить себе цели (сначала маленькие, а потом – большие), пошагово их расписывать и достигать;
не опускать руки при поражении, собираться с силами и снова возвращаться к цели;
не тонуть в усталости, отвлекаться и переключаться на какие-либо дела (помыть посуду, перебрать обувь, сходить в магазин и т. д.);
использовать утверждения с позитивным подкреплением: «Все хорошо», «Я могу сделать это», «Я живу в гармонии с собой», «Моя жизнь полна счастья».

Советы и рекомендации Л. Хей

Луиза Хей является первопроходцем и одним из основателей по решению эмоциональных трудностей и проблем методами психологической самопомощи, используются которые с целью устранения определенного типа заболеваний. Например, как в данном случае – для искоренения гипотензии или гипертензии. Но по ее мнению полностью самостоятельно исцелиться не удастся. Во всяком случае, на первоначальном этапе потребуется психотерапевт. Он поможет поднять весь пласт наслоившихся трудностей и определить насколько их много и что же именно повлияло на возникновение того или иного заболевания организма.

Говоря о самостоятельности, Хей подразумевала в большей степени профилактические работы по предупреждению возникновения гипотонии, гипертонии иди другого заболевания. Для этого она рекомендует использовать психогигиену и психопрофилактику.

Психогигиена затрагивает следующие области:

Семью.
Половую жизнь.
Работу.
Отдых.
Воспитание и образование.

Все, что связано с профилактическими воздействиями на себя лично, призвано улучшить и повлиять на такие базовые потребности организма и души каждого человека, как:

Заботу и опеку.
Любовь и отношения.
Уважение самого себя и своего окружения.
Ощущение счастья.
Свобода самовыражения через творчество.
Широту мышления.
Наличие воспоминаний, которые придают оптимизм, веру и счастье.

Дополнительные советы

Автор методики предлагает также выполнять ряд рекомендаций. Следование им должно быть осознанное и регулярное. Постепенно все эти советы должны стоит сделать привычкой, сродни работе и уменьшат проявление гипотонии и гипертонии.

Каждое утро, проснувшись благодарить мир за все, за возможность дышать, ходить, любить, творить, радоваться жизни.
Заниматься только тем, что приносит удовольствие. Если же работа в тягость, то надо приложить все усилия для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Работа – должна приносить удовольствие, иначе она становится постоянным раздражителем. Результат – испорченное здоровье.
Окружение, то есть все близкие люди и друзья должны стать источником радости. Если общение с человеком доставляет психологический дискомфорт, то от этого надо избавиться – избегайте таких контактов, или сведите по возможности их к минимуму. В крайнем случае не принимать результаты общения близко к сердцу.
Наличие выходных и отпуска.
Полноценный сон.
Обратиться к психотерапевту за советом и помощью.
Написать список всех личных желаний.

Какие ситуации вызывают гипертонию (если она имеет психологические причины)

У женщин, как правило, это общение с мужем. Гнев на него и обиды.

Сначала возникает ожидание, «как должен поступать муж», затем реакция на то, что поступает он по-своему. Это вызывает непринятие и гнев. Иногда свое раздражение подавляется, но негативные эмоции продолжаются.

Девушка думает о ситуации, которая не дает покоя, а организм в это время испытывает на себе влияние ее психологического состояния. С биологической точки зрения, оно заключается в обменных процессах, которые включаются в момент напряжения. Но напряжение постоянное, и оно не разряжается.

Так гнев вызывает еще и обиду.

Формируется это в течение некоторого времени. Но когда все закрепилось, общение становится очень трудным. Супруги начинают общаться через реакции, которые включаются бессознательно.

Со стороны может показаться, что причина гипертонии у женщины — это муж, который не дает ей покоя. Но, на самом деле, это ее собственные внутренние состояния, ее ожидания, гнев, обиды, подавление и неумение работать над собой.

Иногда спусковым крючком могут стать и дети.

Мама, воспитывающая нескольких детей единовременно, может стать нетерпеливой. В таких случаях раздражительность проявляется, например, на детскую медлительность (если ребенок не торопится одеваться), или устраивает беспорядок.

А «все должно быть идеально». Это провоцирует напряжение. Однако, в другом случае и у другой мамы такой реакции не будет. Она просто посмотрит на все это спокойно.