Простые рекомендации как снизить давление

К сожалению, в настоящее время, многие люди сталкиваются с такой проблемой, как повышенное артериальное давление, особенно это актуально для людей старше 45 лет. Статистика показывает, что у 25% всех жителей планеты время от времени наблюдается повышенное артериальное давление. У лиц пожилого возраста старше 65 лет данная патология характерна для 70% людей. Практика показывает, что немногие люди, страдающие от этой патологии, знают, как снизить давление, и какие действия предпринимать в том случае, если нет таблеток?

Как снизить давление в домашних условиях

В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется:

1. Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза.
2. Открыть окно, если жарко – включить кондиционер.
3. Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут.
4. Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц.
5. Затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.
6. На завершающем этапе полезно сделать массаж воротниковой зоны – в основании шеи, головы, плечевой области. После этого перейти к животу и грудной клетке.

Способы понижения артериального давления

Основной способ противостояния гипертонии – это лечение у специалиста. Принимая во внимание возможные осложнения не рекомендуется отдавать предпочтение самолечению. Записаться к врачу кардиологу можно на нашем сайте.

Решить проблему с давлением поможет только специалист. Врач подберет необходимые препараты, прием которых позволит понизить давление и поддерживать его показатели в значениях нормы. Также, врач в обязательном порядке выпишет лекарства, которые помогут в случае возникновения экстренной ситуации.

Услуги медицинского центра Гераци предоставляется на самом высоком профессиональном уровне по адекватным ценам. У нас можно получить консультацию опытного и квалифицированного кардиолога и решить проблему с повышенным артериальным давлением.

6 полезных советов

На современном рынке представлено большое разнообразие препаратов, с помощью которых можно снижать давление без негативных последствий для организма. Но как показывает практика, не все люди имеют эти лекарства в домашних аптечках. Если вы оказались в такой ситуации, то можно взять на вооружение следующие рекомендации, они помогут понизить давление в домашних условиях.

• Глубокое дыхание. Если у вас возникает вопрос: «Как понизить давление без таблеток?», то данный метод поможет решить проблему. Восстановление дыхание – это первое, что нужно сделать при повышении давления. С точки зрения своей эффективности, эта техника является самым лучшим вариантом в условиях отсутствия лекарств под рукой. Глубокое дыхание приводит к активизации кровообращения, стабилизирует эмоциональное состояние. Кровь легче и быстрее достигает тканей, что позволяет снизить давление;
• Холодные процедуры. Облегчить состояние при повышенном давлении можно с помощью прохладной воды, при этом она не должна быть ледяной. Выполнение процедуры позволяет снизить частоту сокращений сердца. Стабилизация функционирования миокарда оказывает положительное влияние на нормализацию давления;
• Мятный чай. Еще одним способ понижения давления. Чай из свежей мяты помогает легче перенести гипертонию и нормализовать ситуацию, это возможно благодаря свойствам растения, оно расширяет сосуды, за счет этого понижается давление;
• Ванночка для ног с горячей водой. Этот способ, также, будет полезен при повышенном давлении. Погружение ног в горячую воду позволяет расширить сосуды на ногах. Это в свою очередь способствует попаданию крови на периферию;
• Компрессы на основе уксуса. Рекомендуется использовать яблочный уксус. В его составе присутствуют особые вещества, оказывающие положительное влияние на снижение давления;
• Лекарства. Справиться с приступом гипертонии помогают медикаментозные средства. С этой задачей хорошо справляется валерьянка. Действующее вещество снижает уровень стресса и нормализует работу сердца.

При постоянных признаках гипертонии не затягивайте поход к кардиологу. Для оценки состояния сердца вам может быть назначено УЗИ в Ростове-на-Дону, у нас это делает специалист с ученой степенью на аппарате экспертного класса.

Как снизить давление без таблеток

Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами:

1. Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут).
2. Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Этот способ дает эффект, но применять нужно именно яблочный, не другой уксус.
3. Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.
4. Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную.
5. Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.

Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать давление только на время. Поэтому в долгосрочной перспективе следует скорректировать образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать требования к рациону и заняться похудением. Так, один сброшенный килограмм лишнего веса приводит к стойкому снижению давления на 1 пункт.

Первая помощь при высоком давлении

Категория: Профилактика.

Артериальная гипертония и состояния, с ней связанные, согласно данным медицинской статистики, в современном обществе становятся самой частой причиной смертности и инвалидности.

В случае, когда у человека резко повышается артериальное давление, увеличивается не только нагрузка, приходящаяся на стенки артериальных кровеносных сосудов разного калибра, но и нагрузка на сердечную мышцу, что ухудшает условия работы сердца. Именно поэтому врачи настаивают на том, что пациент, страдающий гипертонической болезнью (идиопатической гипертонией) или симптоматическими гипертензиями, возникающими на фоне заболеваний организма, или имеющий склонность к повышению артериального давления на фоне нейроциркуляторной дистонии, обязательно должны систематически получать назначенные препараты для контроля уровня АД.

При резком повышении артериального давления терапия должна направляться на:

• снижение уровня артериального давления – оно должно быть постепенным и не превышать за час 25-30 мм рт. столба;
• устранение психомоторного возбуждения и проявлений этого состояния со стороны нервной системы;
• восстановление нормальной работы сердца, предупреждение аритмии;
• купирование проявлений гипертонии, затрагивающих другие органы и системы организма человека.

Обязательно проведение комплексного обследования организма человека, целью которого должно становиться выявление истиной причины повышения артериального давления – это важно для назначения последующей терапии.

При гипертоническом кризе важно своевременно выявить первые симптомы этого осложнения, измерить АД (для точной диагностики) и немедленно вызвать «скорую помощь», специалисты которой будут проводить лечение и принимать решение о необходимости госпитализации пациента.

Симптомы повышения артериального давления:

• головная боль – она может быть разлитой или локализованной;
• тошнота и рвота, не приносящие облегчения (свойственны для резкого и внезапного повышения АД);
• появление головокружения, шаткости походки, невозможность нормально сфокусировать зрение; • шум в ушах; • появление онемения половины лица, слабости конечностей;
• боль в области сердца;
• учащенное мочеиспускание или задержка мочи.

При подозрении на наличие вышеуказанных симптомов необходимо измерить артериальное давление – при этом следует помнить, что на показания автоматических и полуавтоматических тонометров влияют условия измерения.

При выявлении повышенного артериального давления необходимо немедленно вызвать пациенту «скорую помощь», а до ее приезда постараться успокоить больного. Пациента нужно усадить или уложить с высоким изголовьем, по возможности постараться опустить нижний конец кровати. Обеспечить доступ свежего и прохладного воздуха (по возможности).

Для снижения артериального давления можно использовать средства симптоматической терапии – горячие ножные ванны для рук и ног, горчичники на затылок и область икроножных мышц.

Если больному ранее были назначены гипотензивные препараты, то он может принять под язык рекомендованное врачом средство – предпочтение нужно отдавать тем лекарствам, которые принимаются 2-3 раза в сутки (они начинают действовать быстрее, но их действие короче).

При появлении боли в области сердца целесообразно принять нитроглицерин под язык.

При возникновении психомоторного возбуждения можно рекомендовать прием корвалола, валокордина, настойки пустырника.

Медикаменты для лечения гипертонического криза в виде инъекций или средства, которые ранее не использовались у этого больного, должны назначаться врачом и приниматься под его контролем.

Важно помнить, что профилактическое лечение артериальной гипертензии, независимо от ее причины всегда эффективнее, чем мероприятия, предпринимаемые для снижения артериального давления при внезапном и резком его подъеме – гипертоническом кризе.

Возвращение двигательной активности

Тяжелые больные с COVID-19 подолгу лежат. Бездействие ослабляет мышечный тонус и может вызывать боли в шее и плечах. Также отсутствие нагрузки снижает подвижность суставов — в них замедляется выработка синовиальной жидкости. Как это работает, мы рассказывали в статье о проблемах с суставами. Некоторым пациентам даже сложно удерживать равновесие и ходить. Поэтому врачи озадачились вопросом скорейшего восстановления.

«Во время почти годовой работы с пациентами после коронавирусной инфекции, мы разработали программы в зависимости от тяжести течения заболевания», — рассказывает профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета д.м.н. Елизавета Конева.

Восстановить подвижность можно с помощью лечебной физкультуры, которую назначают в реабилитационных центрах. Специальной программы ЛФК для постковидного синдрома нет, но нюансы зависят от тяжести течения болезни и осложнений.

«У двигательной реабилитации после COVID-19 нет никаких особенностей, — подтверждает невролог и мануальный терапевт GMS Clinic Григорий Башкирцев. — У всех людей болезнь протекает индивидуально, а значит и подход к реабилитации должен быть тоже максимально индивидуальный, с учетом имеющихся патологий».

В качестве двигательной реабилитации, например, используют гимнастику для тренировки баланса и простые аэробные упражнения, в которых человек задействует легкие и легочную мускулатуру.

«В основном применяются гимнастические упражнения и аппаратный массаж, — говорит Конева. В процессе восстановления мы учитываем жалобы пациента, следим за сатурацией и КТ и, исходя из полученных данных, корректируем терапию».

С виду все эти тренировки могут показаться очень простыми в исполнении, но после длительного лечения может быть сложно даже пройтись. Поэтому весь процесс проходит под наблюдением реабилитологов, которые непрерывно следят за пациентом и корректируют интенсивность ЛФК.

Респираторная реабилитация

Частое осложнение после коронавирусной инфекции — вирусная пневмония. Из-за фиброза, то есть рубцевания, легких после нее некоторые заболевшие испытывают проблемы с дыханием: появляется одышка, тяжелее ходить и подниматься по лестницам, не хватает воздуха. Даже заниматься простыми домашними делами становится сложно.

Понять, насколько серьезны осложнения, можно по нескольким признакам: количеству отделяемой мокроты, переносимости физических нагрузок, а также измерению объема выдыхаемого воздуха в динамике.

Респираторные реабилитационные мероприятия должны подбираться индивидуально, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и пожилых.

«Пациентам после пневмонии нужно восстановить акт дыхания с помощью дыхательных гимнастик. Вернуть подвижность ребер, грудного отдела и диафрагмы, скорректировать подвижность шеи», — уточняет Григорий Башкирцев.

Помимо аэробных упражнений, требующих ритмичного дыхания, при реабилитации применяют дыхательные тренировки. Они также помогают регулировать ритм дыхания и мобилизуют дыхательные мышцы, ослабленные после отсутствия нагрузки.