Чем «грозит» нехватка кислорода
- нарушение сна или сонливость;
- головные боли и мигрень;
- слабость и мышечные боли;
- депрессивные состояния;
- синдром хронической усталости;
- снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям;
- снижение концентрации внимания и быстроты реакции;
- проблемы с кожей и преждевременное старение;
- нарушение деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Мы живём, пока мы дышим! В бескислородной среде мозг не выдержит и 5-ти минут. Поэтому важно, чтобы кислород постоянно и в необходимых количествах поступал в наше тело. Для бесперебойного функционирования организма и полноценного дыхания в окружающем воздухе должно содержаться 20 – 21% кислорода. Но в городах ситуация усугубляется за счёт выбросов от производств, испарений от заасфальтированных дорог и т.п. Снижение данной концентрации приводит к развитию недомоганий или обострению хронических заболеваний.
Как отличить сердечную одышку от легочной
Настоящую причину сопровождают симптомы заболевания, провоцирующие диспноэ, которое может быть:
- Острым – развивается в течение нескольких минут
- Подострым – развивается в течение нескольких часов или дней
- Хроническим – сохраняется в течение нескольких недель или месяцев
Когда наблюдается острая форма, необходимо срочно вызвать скорую помощь.
В таблицах приведены провоцирующие заболевания и их признаки, а также рекомендации по оказанию медицинской помощи. Это поможет определить вид одышки и принять соответствующие меры.
Легочная диспноэ — причины и признаки
| Заболевание | Симптомы | Медицинская помощь |
| Астма | Хрипы, которые начинаются спонтанно, сопровождаются и вызваны воздействием провоцирующих факторов (инфекции верхних дыхательных путей, аллергены, холодный воздух, физ.нагрузки) | Обследование у врача с целью выяснить ЧДД и функциональность дыхательных путей |
| Пневмоторакс | Внезапно нарушается ЧДД и появляется острая боль в груди. Нередко возникает спонтанно, а также после травм и у людей с ХОБЛ | Рентген грудной клетки |
| Тромбоэмболия легочной артерии | Спонтанная боль в груди, которая усиливается при вдохе, учащенное сердцебиение и дыхание | Обследование с помощью КТ и ангиографии |
| Легочная гипертензия | Постепенно нарастающая интенсивность одышки, кашель, слабость, отечность ног | Эхокардиография, катетеризация сердца |
| Рестриктивные заболевания | Затруднение дыхания появляется на фоне профессиональной деятельности, связанной с продолжительным вдыханием раздражителей | Рентген грудной клетки, исследование функции легких |
| Обострение ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких | Продуктивный или непродуктивный кашель (с мокротой или без), вдох-выдох сквозь поджатые губы, хрипы со свистом | Обследование врачом, рентген грудной клетки |
| Пневмония | Резкая боль в груди при вдохе, повышение температуры тела, кашель, слабость, необычные шумы в легких | Обследование у врача, рентген грудной клетки |
| Обструктивная болезнь легких | Нарушение ЧДД провоцирует интенсивное курение, наличие в анамнезе эмфизематозной грудной клетки | Рентген грудной клетки, исследований функций внешнего дыхания |
Сердечная диспноэ — причины и признаки
| Заболевание | Симптомы | Медицинская помощь |
| Сердечная недостаточность, ИБС |
|
|
| Инфаркт или острая ишемия миокарда | Ощущение глубокого давления в груди, которое может сопровождаться болями, отдающими в челюсть или руку | Электрокардиография, катетеризация сердца, анализы крови |
Все три формы одышки требует консультации кардиолога, пульмонолога, эндокринолога или других специалистов, которые назначат соответствующее обследование и подберут корректные методы лечения.
Источники:
- «Заболевания легких и дыхательных путей. Симптомы заболеваний легких. Одышка», Справочник MSD
- «Как понять «язык» одышки?», Журнал «Атмосфера. Пульмонология и аллергология», № 4, 2012
- «Лечение одышки у пациентов с терминальной стадией сердечно-сосудистых и легочных заболеваний с позиций доказательной медицины», Журнал «Паллиативная медицина и реабилитация», № 2, 2005
- «Одышка: патофизиологические и клинические аспекты», Журнал «Терапевтический архив», № 3, 2005
Как восполнить дефицит кислорода
Помните, где дышится легче всего?
Правильно! В лесу или парке. Особенно, если он находится на приличном расстоянии от производственных мегаполисов. Там воздух совсем другой, деревья очищают его. Поэтому первый совет: как можно чаще и больше гуляйте, выбирайтесь на природу. В лесной полосе воздух насыщается кислородом естественным образом.
Взрослое дерево в год «выделяет» 118 кг кислорода, что обеспечивает безопасную дыхательную терапию семье из 2-х человек. С прогулки всегда возвращаешься обновлённым, чувствуется прилив бодрости и энергии.
А как же быть тем, у кого нет рядом парка, и нет возможности выезжать часто в лес? Есть выход и в таких случаях! Быстро насытить организм необходимым кислородом помогут кислородные ингаляции. Проводят их с помощью специального кислородного баллончика.
Что влияет на выработку эритропоэтина?
Вот что способствует снижению уровня кислорода в крови и усиленной выработке эритропоэтина:
- большая высота
- гипоксия
- заболевания легких
- заболевания сердца
Большая высота
На больших высотах давление воздуха ниже, что означает, что в каждом вдохе содержится меньше кислорода. Организм компенсирует это, увеличивая выработку эритропоэтина и эритроцитов для поддержания стабильного уровня кислорода в крови. Эта реакция помогает бороться с симптомами высотной болезни, вызванной снижением уровня кислорода.
☝️При адаптации к большим высотам у разных людей наблюдаются большие различия: одни быстро вырабатывают больше эритропоэтина, другие гораздо медленнее.
Реакция организма на большую высоту частично определяется генетикой. Население, традиционно проживавшее на большой высоте в течение тысяч лет, например, гималайские шерпы, вырабатывает больше эритропоэтина и имеет в среднем больше эритроцитов, чем люди, живущие на уровне моря.
Что он собой представляет
Кислородный баллончик содержит концентрированную дыхательную смесь, состоящую из 80% кислорода и 20% азота. Такой состав обеспечивает максимальное усвоение кислорода при вдыхании. Выпускаются баллончики с разным объёмом: на 8, 12 и 16 литров. Весят они при этом от 140 до 180 грамм. Кислородный баллончик не занимает много места в сумочке, что позволяет носить его с собой.
Что такое эритропоэтин?
Эритропоэтин — это гормон, который помогает организму поддерживать оптимальный уровень кислорода. Для этого он стимулирует производство красных кровяных телец или эритроцитов.
Эритроциты обеспечивают наши ткани кислородом и выводят углекислый газ. Когда уровень кислорода падает, эритропоэтин помогает восполнить потери за счет усиленного производства эритроцитов и гемоглобина. Вот как это происходит:
В почках есть специализированные клетки, которые могут определить, что уровень кислорода в крови низкий. Если это так, почки вырабатывают больше эритропоэтина. Гормон запускает созревание гемопоэтических стволовых клеток в костном мозге. Это предшественники эритроцитов, которые с помощью эритропоэтина превращаются в полноценные клетки.
Как проводится ингаляция кислородом
Кислородный баллончик снабжён простым удобным дозатором. Благодаря дозатору, баллоном могут пользоваться несколько человек.
Индивидуальное использование баллончика с маской обеспечивает контроль над расходом смеси и предотвращает попадание примесей из окружающего воздуха. С помощью маски проводят процедуру детям, пожилым и людям с ограниченными возможностями.
Если у человека серьёзное заболевание, и требуется постоянная кислородотерапия, то рекомендуется приобрести не кислородный баллончик, а концентратор. Специальный аппарат, с выработкой кислорода высокой концентрации от 1-го до 3-х литров в минуту. В данном случае пациент дышит через маску или носовую канюлю. Количество и продолжительность процедур устанавливается лечащим врачом. Такую терапию предписывают больным с лёгочной патологией, болезнями сердца, онкологическими заболеваниями, нарушениями нервной системы. Сеансы можно проводить в домашних и больничных условиях.
Какое количество вдохов необходимо совершать
Обычно для возвращения к нормальному самочувствию и для снятия симптомов нехватки кислорода достаточно от 2-х до 5-ти глубоких вдохов в течение 10 минут.
Всего 5 вдохов и вот Вам ясность мышления и светлая голова!
Для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета – ежедневно 2 сеанса по 5 – 10 вдохов.
В стрессовой ситуации, а так же для повышения работоспособности рекомендуется 2 – 3 сеанса с интервалом в 10 минут, состоящих из 8 – 10 вдохов.
Что значит избыток эритропоэтина?
Повышение уровня эритропоэтина заставляет костный мозг производить больше красных кровяных телец. Постоянно повышенный уровень этого гормона сигнализирует о хронической нехватке кислорода в крови, например, из-за железодефицитной анемии. Также повышение уровня эритропоэтина может вызывать опухоль, выделяющая гормон. Например, почечно-клеточная карцинома.
В редких случаях слишком большое количество эритроцитов может вызвать состояние, известное как вторичная полицитемия. Она связана с рядом серьезных рисков для здоровья:
- повышенная вязкость крови
- менее эффективное кровоснабжение и насыщение кислородом
- высокое кровяное давление в легких
- опасные для жизни тромбы
- инсульт
Полезный эффект от кислородных ингаляций
- Повышает тонус и активность организма в умственном, сексуальном и Физическом плане.
- Поддерживает здоровье в экологически неблагоприятных условиях проживания.
- Стимулирует обменные процессы.
- Ускоряет пополнение энергетических запасов.
- Быстрее проходит восстановление после травм и операций.
- Укрепляет и закаляет иммунную систему.
- Устраняет симптомы укачивания в транспорте.
- Нормализует ночной сон и отдых, помогает справиться с бессонницей.
- Повышает стрессоустойчивость.
- Улучшает работу внутренних органов, сосудов и систем.
- Повышает качество жизни, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Стоит ли применять эритропоэтин в спорте?
В последние десятилетия профессиональные спортсмены обнаружили значительную пользу эритропоэтина. Этот гормон значительно повышает поглощение кислорода тканями, что может увеличить выносливость и работоспособность.
Как связаны спортивные достижения и генетика?
Эритропоэтин входит в группу допинговых препаратов крови, которые запрещены Медицинской комиссией Международного олимпийского комитета (МОК) и Всемирным допинговым агентством. Одной из причин запрета стал высокий риск для здоровья.
Использование эритропоэтина в качестве допинга приводит к аномально высокому количеству эритроцитов. Происходит сгущение крови и повышается риск серьезных побочных эффектов:
- аллергических реакций
- образования тромбов
- гриппоподобных симптомов
- сердечнго приступа
- высокого кровяного давления
- легочной эмболии
- судорог
- инсульта
