Как лимон влияет на давление — повышает или понижает

Люди, страдающие от низкого давления, не нуждаются в соблюдении строгой диеты. Свежих качественных продуктов и дробного режима питания (4-6 раз в сутки) вполне достаточно для хорошего самочувствия.

В рацион нужно обязательно включить такие продукты, как яйца, бобовые, овощи, свежую зелень, морепродукты, а также орехи, печень, мясо курицы, телятину, чернослив, твердый сыр, шоколад и семечки.

Необходимо увеличить в суточном рационе долю продуктов, которые содержат витамины P, C, группы В и минеральные вещества, важные для здоровья сосудистой стенки:

• овощи (капуста, кабачок, морковь, свекла, баклажан);
• каши (рис, гречка, овсяная крупа);
• морская рыба;
• фрукты (абрикосы, цитрусы, черная смородина).

Если у гипотоника нет проблем с желудком, то при приготовлении пищи можно использовать острые приправы: перец, имбирь, эстрагон и кориандр.

Рекомендовано исключить из меню такие категории, как полуфабрикаты и сахар, а также продукты глубокой переработки, содержащие большое количество консервантов и других добавок.

Кислые сорта яблок станут настоящей находкой для хорошего самочувствия. Если нет аллергической реакции на мед, то его можно есть по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Полезные качества цитруса

Лимон нашел широкое применение при приготовлении препаратов народной медицины. Этот факт связан с большим количеством положительных свойств этого фрукта в воздействии на организм человека.

Лимонный сок содержит различные вещества, обладающие полезными свойствами:

• аскорбиновая кислота, витамины А, Р, К, В и другие;
• питательные вещества и микроэлементы;
• кислоты органического происхождения.

Многие люди обожают этот фрукт за его вкус.

Более того, одно из важнейших преимуществ цитрусовых — небольшое снижение их полезности при длительном хранении.

Это означает, что лимон — эффективное средство, которое можно использовать для повышения артериального давления (АД) независимо от времени года.

Цитрусовые помогают при различных патологических состояниях. Специалисты выделяют следующие наиболее важные эффекты от употребления лимона, объясняющие его преимущества:

• укрепление иммунной системы;
• снизить концентрацию холестерина в жидкости крови;
• естественная регенерация организма при простудных и других заболеваниях;
• снижение риска воспаления;
• быстрое заживление ран;
• Профилактика тромбозов;
• нормализация свертываемости крови.

Эта информация еще раз показывает, что лимон — не только профилактическое средство, но и целебное средство, обладающее множеством полезных свойств. Однако не рекомендуется использовать его в больших количествах, так как содержащаяся в нем кислота негативно влияет на зубную эмаль.

Высокое артериальное давление или артериальная гипертензия

Как правильно измерить артериальное давление, зачем измерять давление на двух руках

Артериальное давление следует измерять через 1-2 часа после приема пищи. В течение часа до измерения воздержаться от курения, приема пищи, кофе, крепкого чая. Измерять артериальное давление следует в положении сидя, после 5-минутного отдыха, не напрягая мышц рук и ног, без задержки дыхания во время процедуры и не разговаривая с окружающими; рука, на которой измеряется артериальное давление, должна находиться на уровне сердца. Измерение артериального давления следует проводить на обеих руках и ориентироваться на более высокое измерение.

Какие цифры артериального давления нормальны, а что можно считать высоким давлением

Цифры нормального артериального давления (АД) колеблются в пределах от 90/60 до 139/89 мм ртутного столба, менее 90/60 — это артериальная гипотензия
, т.е. снижение артериального давления, а выше 139/89 — это
артериальная гипертензия
— повышение артериального давления. Первая цифра означает систолическое артериальное давление, которое зависит от силы и скорости сокращения сердца, его еще называют «верхним». Вторая цифра — диастолическое артериальное давление, зависит от тонуса и эластичности сосудов, другое название «нижнее».

Что делать при высоком артериального давления, как снизить давление

Резкое повышение артериального давления называют гипертоническим кризом

— это не только резкое повышение артериального давления до высоких цифр, но и усиление всех основных симптомов заболевания.

Причинами развития гипертонических кризов

являются психические травмы и волнения, отрица-тельные эмоции, изменения погоды (перемены атмосферного давления, температуры и влажности воздуха).

Признаки гипертонического криза

Часто кризы сопровождаются резкой головной болью, головокружением, тошнотой, рвотой, поте-рей сознания, расстройствами зрения (туман перед глазами, мелькание «мушек»). Наиболее часто гипертонические кризы наблюдаются в случае, когда после улучшения самочувствия пациент перестает регулярно принимать гипотензивные препараты (препараты, снижающие давление).

В первую очередь надо успокоиться и лучше лечь. Следует открыть окно и обеспечить приток свежего воздуха. Необходимо соблюдать строгий постельный режим. Иногда бывает легче в положении сидя.

При необходимости вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

До приезда медицинской бригады следует провести так называемые отвлекающие процедуры: поставить горчичник на затылочную область и икроножные мышцы или сделать горячие ножные ванны для оттока крови к ногам. Если гипертонический криз сопровождается болями в области сердца, то можно принять валидол или нитроглицерин под язык.

Рекомендуется принять дополнительные дозы того лекарства, которое обычно принимал пациент. Можно положить под язык таблетированные препараты для снижения артериального давления. По назначению врача пациенту могут сделать инъекции понижающих давление лекарственных средств.

Если при гипертоническом кризе пациент находится в возбужденном состоянии, т. е. протекает нервновегетативный криз

, то ему показано введе&ние седативных препаратов, которые снимают возбужденное состояние.

В любом случае снижать артериальное давление необходимо постепенно, не до нормы, а до более комфортного состояния.

После снятия гипертонического криза переходят к плановому лечению медикаментами. Если гипертонический криз развился на фоне регулярной гипотензивной терапии, то необходимо пересмотреть препараты выбора для лечения конкретного пациента. Сделать это сможет только врач. Поэтому после снятия криза следует обратиться за помощью к своему лечащему врачу.

Зачем нужно измерять давление при беременности, о чем свидетельствует высокое давление

Артериальная гипертензия является наиболее частым осложнением беременности и причиной материнской и младенческой заболеваемости и смертности во всем мире.

Повышенное давление на ранних сроках беременности – самый опасный симптом. При таком состоянии стенки кровеносных сосудов очень сужаются, а это мешает нормальному поступлению к формирующемуся плоду кислорода и прочих питательных веществ из крови, а значит, физиологический рост эмбриона замедляется. Чрезмерно высокое давление также может стать причиной самопроизвольного выкидыша.

Также гипертония способна провоцировать задержку в развитии плода, плацентарную недостаточность, кровотечения, хроническую гипоксию (недостаток кислорода), преждевременную отслойку плаценты.

Повышенное артериальное давление во время беременности может быть симптомом такого осложнения, как гестоз — это состояние, возникающее во второй половине беременности и проявляющееся триадой симптомов: повышением артериального давления, отеками и появлением белка в моче.

Продукты, повышающие давление

1. алкогольные и газированные напитки;
2. острые, копченые, соленые продукты и готовые блюда, консервы;
3. продукты, богатые кофеином: какао, кофе, крепкий чай;
4. рыбий жир, рыба и мясо жирных сортов, мороженое;
5. торты и пирожные, в состав которых входит масляной крем, сдоба;
6. продукты, с повышенным содержанием крахмалистых веществ: манка, картофель, изделия из муки белой;
7. практически все субпродукты: печень, мозги, почки;
8. приправы и специи: перец (черный и красный), сырой лук, хрен, горчица, гвоздика.

Соль. Поваренная соль, как известно, запускает в организме механизмы, приводящие к спазму кровеносных сосудов. Кроме этого, именно соль вызывает у человека чувство жажды, «заставляя» его употреблять больше жидкости, что приводит к увеличению объема крови и повышению артериального давления.

Продукты, понижающие давление

1. Продукты, содержащие кальций — активный компонент для снижения давления, а молочные продукты — лучшие его поставщики, так как они содержат витамин D, улучшающий усвоение кальция, сыр и йогурт, в том числе; а также, зеленые овощи, брокколи, тофу и миндаль.
2. Продукты, содержащие калий: апельсины, бананы, курага, помидоры, печеный картофель, кабачки, тунец. Следует особое внимание уделить богатым на минералы апельсинам, гранатам и киви.
3. Продукты, содержащие магний: зеленые листья овощей, бобы, зерновые крупы (гречка, овсянка, пшеничная), хлеб с отрубями, миндаль, грецкие орехи, мак и фасоль, черная смородина, свекла, морковь. Их норму желательно удвоить, так как они предотвращают спазмы сосудов, расширяют сосуды, обладают мочегонным действием.
4. Продукты с веществами, способствующими расширению сосудов и разжижению крови. Например, чеснок, богатый витаминами и минералами. Достаточно есть по зубчику чеснока в день.
5. Чаи, особенно, зеленый и каркадэ, снижают кровяное давление.
6. Мочегонные средства (арбузы, дыни).
7. Кислые продукты, черноплодная рябина, клюква, грейпфруты, лимоны, айва, а также, сельдерей, калина с сахаром.

Теги:

ожирение , гипертензия, обмен жиров, РААС, гипертония, гиперальдостеронизм, недостаточность коры надпочечников

Назад в раздел

Влияние лимона на давление

Многих интересует, повышает или понижает ли лимон артериальное давление.

Гипотония — это патологический процесс, при котором артериальное давление падает ниже 100/60. Снижение тонуса сосудов при их парализующем расширении может спровоцировать развитие гипоксии (кислородного голодания головного мозга), замедляющей жизнедеятельность организма человека.

Такой процесс сопровождается:

• слабое место;
• ухудшение общего состояния;
• обморок.

Гипертония — заболевание, возникающее при повышении артериального давления выше 150/90 мм рт.

Когда лимонный сок попадает в желудок, он начинает расщепляться и перевариваться. При повышенном давлении его разводят водой, что делает его состав похожим на желудочный сок.

В результате положительно влияет на пищеварительный тракт, устраняя тошноту, метеоризм и изжогу. Проникая в кровяную жидкость, он воздействует на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность.

Под воздействием этих процессов нормализуется артериальное давление.

Для устранения гипотонии в лимон добавляют продукты, способствующие увеличению показателя. Для понижения наряду с цитрусовыми используются ингредиенты, способствующие снижению АД.

Стоит отметить, что употребление лимона в чистом виде не влияет на эти показатели.

Что содержится в лимоне

Плоды лимонного дерева богаты витаминами, минералами и органическими кислотами. Анализ состава позволяет понять, как влияет на АД этот фрукт. В значительных количествах присутствуют полезные вещества:

• Витамины группы B;
• Витамины A, E и C;
• Лимонная кислота;
• Макроэлементы Ca, K, Mg, P.

Высокое содержание магния, кальция и калия способствует тому, что лимон понижает давление. Эти элементы благотворно влияют на сосудистую систему.

Цитрусовые являются источником необходимых для нормальной жизнедеятельности организма элементов, в состав лимонного сока входят:

• Натрий;
• Железо;
• Сера;
• Хлор;
• Медь;
• Бор;
• Фтор;
• Молибден;
• Цинк;
• Марганец;
• Молибден.

Калорийность плода среднего размера примерно 15 ккал, он содержит по приблизительной оценке:

• 2 г пищевых волокон;
• 3 г углеводов;
• 1 г белков;
• 0,1 г жиров.

Основная масса биологически активных веществ содержится в верхнем слое кожуры, цедре. Мякоть и сок не менее полезны.

Чай и лимон

Черный чай в большинстве случаев пьют с добавлением лимона. Чтобы сохранить полезные свойства фрукта, не добавляйте его в напиток сразу, а только после того, как он слегка простудит.

Если все приготовлено правильно, черный чай с лимоном способствует небольшому повышению артериального давления.

Не менее популярен зеленый чай, ведь благодаря содержащимся в нем веществам он более полезен для человеческого организма, чем традиционный чай, и положительно влияет на артериальное давление. Если добавить в него лимон, получится мощный антиоксидант, который помогает очистить организм от радикалов и токсинов.

Стоит отметить, что не стоит добавлять цитрусовые в красный чай, потому что этот напиток уже снижает артериальное давление, а в сочетании с этим фруктом еще больше снижает его.

Химический состав и полезные свойства

Влияние лимона на артериальное давление обусловлено действием содержащихся в его составе биологически активных веществ:

• Органические кислоты: яблочная, лимонная, галактуроновая;
• витамины: рутин, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин;
• сексвитерпены.

В кожуре содержится много эфирного масла, которое придает характерный лимонный аромат. Основные ингредиенты — терпены, альфа-лимонен и цитраль.

Народные целители считали цитрусовые лучшим лекарством от болезней сердца. Сегодня его используют как витаминное средство при следующих заболеваниях:

• болезнь печени;
• мочекаменная болезнь, отеки;
• ревматизм, подагра;
• гастрит с пониженной кислотностью;
• ангина, воспаление слизистой оболочки рта;
• высокий холестерин, атеросклероз, артериальная гипертензия.

В медицине для улучшения вкусовых качеств лекарств используют сок лимона и эфирное масло. Широко применяется в косметологии для отбеливания, омоложения кожи.

Вода с лимоном

При повышенном артериальном давлении хорошо помогает следующий рецепт:

• Фрукты в количестве 1 штуки, хорошо вымыть и нарезать дольками с натертой кожицей;
• Полученные кружки поместите в стеклянную емкость;
• Добавьте 1 литр чистой охлажденной воды и дайте настояться 60 минут.

Полученный настой рекомендуется хранить в прохладном месте. Его следует употреблять в количестве 200 миллилитров утром, в обед и вечером перед едой. Давление также понижается мочегонным действием лимонной воды.

Следует помнить, что такой лимонад не рекомендуется заправлять сахаром, так как он способствует повышению артериального давления. Если вам не хочется кислого напитка, можно добавить в него немного меда.

Лимонные настойки

Настойки готовят на спирте или воде, принимают при сердечной недостаточности, гипертонии, нервных расстройствах:

• Водный настой. 2 лимона измельчить в блендере, залить 500 мл теплой воды и оставить на ночь. Пить по 1 стакану трижды в день между приемами пищи.
• Спиртовой настой. 3 лимона мелко нарезать, залить 0,5 л водки. Держать в тепле 7-10 дней. Настойка должна стать светло-желтой. Процедить, принимать по 30 капель утром после еды, вечером за 1 час до сна.
• Настойка из листьев и цветов. Эфирные масла и бактерицидные вещества снимают воспаление сосудов, замедляют атеросклероз, снижают артериальное давление. Для приготовления настоя раздавите 5 листьев лимона, 1 столовую ложку соцветий. Если цветов нет, можно использовать только листья, но тогда их количество увеличивается вдвое. Залить сырье спиртом в количестве 100 мл. Настаивать 10 дней. Принимать по 30 капель 3 раза в день.

Чтобы избежать перенасыщения организма витаминами и органическими кислотами на основе лимона, рекомендуется использовать средство две недели, затем сделать недельный перерыв и повторить курс лечения.

Использование фрукта при гипертонии

Есть также другие полезные рецепты, которые могут помочь снизить кровяное давление. Некоторые из самых популярных включают следующее:

Также эффективным считается употребление лимона вместе с шиповником и клюквой. Для приготовления лечебного состава необходимо смешать 50 грамм плодов ягоды и один плод вместе с кожурой. Все тщательно перетирается на мясорубке. В полученную массу добавить мед.

Рекомендуемая суточная доза — одна столовая ложка утром, во время обеда и вечером.

Для гипотоников

Пониженное давление сказывается на качестве жизни. Гипотоник постоянно чувствует усталость, у него снижается работоспособность. Такое состояние могут спровоцировать несколько причин:

• Длительный стресс;
• Недостаток витаминов E, C и B;
• Нарушение тонуса сосудов.

При пониженном давлении употребление лимона также скажется положительно. Он компенсирует дефицит витаминов и благотворно повлияет на сосудистый тонус.

Рекомендации при низком давлении:

• Ежедневно выпивать 3-4 чашки крепкого горячего сладкого чая с лимоном.
• Перед употреблением плод очищать от цедры, в которой содержатся эфирные масла, обладающие понижающим давление эффектом.

Лимон повышает давление при гипотонических состояниях, не приводя к его резким изменениям. При регулярном употреблении этот фрукт поднимает жизненный тонус и помогает стабилизировать уровень АД.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства лимона, существует ряд существенных противопоказаний, при которых употребление этого фрукта нежелательно.

Основные из них:

• язвенная болезнь желудка и гастрит в стадии обострения;
• повышенная кислотность;
• предрасположенность к развитию аллергической реакции на плод;
• Индивидуальная непереносимость цитрусовых.

В период ремиссии некоторых патологических состояний перед приемом лимона для повышения или понижения артериального давления проконсультируйтесь с врачом-специалистом. За день можно съесть не более двух небольших цитрусовых.

Однако злоупотреблять этим продуктом все же не стоит, так как его чрезмерное количество негативно сказывается не только на органах пищеварительной системы, но и на зубной эмали.

Чесно-лимонная смесь запрещена:

• почечная недостаточность;
• Эпилептические припадки;
• инсульт или сердечный приступ;
• воспаление поджелудочной железы;
• анемия;
• артериальная гипертензия второй или третьей стадии;
• Грудное вскармливание и беременность;
• Тяжелое ожирение;
• бронхиальная астма;
• острый геморрой.

Также следует помнить, что самолечение гипертонии или гипотонии лимоном не рекомендуется. Чтобы предотвратить негативные последствия, перед применением цитрусовых в лечебных целях проконсультируйтесь со специалистом.

В каком виде употреблять лимон

Этот плод можно употреблять в разных видах:

• Выжимать сок из свежих фруктов;
• Заморозить и натирать на терке;
• Пить чай с лимоном;
• Съедать дольку свежего фрукта;
• Делать заготовки с медом;
• Высушить цедру;
• Готовить напитки с добавлением ягод, специй и других фруктов.

Свежевыжатый лимонный сок
Сока можно выпивать не более 150 мл в день. Он концентрированный, поэтому его нужно обязательно разбавлять. Чтобы избежать негативного воздействия на зубную эмаль, в сок добавляется холодная вода и получившийся напиток пьют через трубочку.

Замороженные фрукты сохраняют все полезные вещества. Рекомендуется подвергнуть плод глубокой заморозке в течение 5 часов, потом натереть его на терке и снова поместить в морозилку.

В зависимости от способа приготовления чай с лимоном повышает или понижает давление. Для приготовления напитка подойдет любой вид чая.

Можно просто съедать дольку лимона с сахаром. Желательно потом прополоскать рот, чтобы нивелировать воздействие лимонной кислоты на эмаль зубов.

Лимон с добавкой меда – полезное и вкусное лакомство. Плоды нарезают на ломтики, заливают медом и хранят в холодильнике.

Высушенную цедру помещают в стеклянную банку. Ее заваривают и пьют как чай с сахаром или медом.

Лимон можно применять в разных видах, но польза будет только при его регулярном употреблении. В день желательно ограничиваться двумя лимонами.

Лимон при повышенном давлении

При необходимости снизить давление в домашних условиях следует помнить, что лимон не оказывает моментальную помощь. Однократное употребление фрукта либо средств на его основе не оказывает существенного влияния на уровень кровяного давления. Были проведены исследования, которые показали, что у людей, страдающих гипертонией, АД снижается на 10% от исходного при ежедневном употреблении половины лимона на протяжении 3-4 недель. При этом можно было съедать лимон в натуральном виде или выпивать его сок.

По отзывам врачей, лучше всего от высокого давления лимон помогает на начальной стадии гипертонической болезни. В дальнейшем его можно использовать лишь как дополнение к основному лечению гипертонии.

Это вполне безопасное средство, поэтому лимон рекомендуют при беременности от головной боли, связанной с повышенным давлением.

Тем не менее, лимон имеет и противопоказания, которые необходимо учитывать при его употреблении, особенно регулярном. Это повышенная кислотность желудочного сока и связанные с этим заболевания (язвенная болезнь и т. д.), аллергия на цитрусовые, а также прием лекарственных средств, несовместимых с лимоном, например, некоторые антибиотики связываются с лимонной кислотой и образуют нерастворимые соединения.

Лимон предотвращает атеросклеротическое поражение сосудов, способствует укреплению сосудистой стенки, повышая ее эластичность и прочность, то есть способствует нормализации артериального давления.

Поэтому начиная применять лимон как лекарство от давления, желательно получить утвердительный ответ от лечащего врача, вполне ли это безопасно для конкретного пациента.

Что пить при низком давлении?

Питьевой режим для гипотоников остается таким же, как и для людей с нормальным давлением: 30 мл на 1 килограмм веса.

Есть расхожее мнение, что гипотоникам необходимо пить как можно больше кофе. Однако этот напиток рекомендован в количестве не более двух чашек в сутки, исключая его употребление натощак. Речь идет только о натуральном свежезаваренном молотом кофе. Растворимые напитки имеют мало общего с кофейными зернами, поэтому их употребление врачи – кардиологи не рекомендуют никому.

Можно ввести в рацион такие вкусные и полезные напитки, как соки (виноградный, морковный, грейпфрутовый), зеленый, черный и белый чай, сухое красное вино и какао.

С мёдом и шиповником

Одним из популярных народных средств, обладающих гипотензивным свойством, является сочетание лимона с мёдом и шиповником. Данное средство обладает не только хорошим эффектом, но и отличается своими вкусовыми качествами.

Нужно взять следующие составляющие:

• лимоны – 4 шутки;
• шиповник – 150 грамм;
• мёд – 2 столовых ложки.

Фрукты и шиповник промываем. Цедру удаляем, шиповник чистим, пропускаем через комбайн или мясорубку для получения кашицообразной массы. Перекладываем в стеклянную ёмкость с крышкой, добавляем мёд. Хорошо перемешиваем, закрываем крышкой, помещаем в холодильник настояться. Настаивают смесь в течение 3 суток. Средство принимают дважды в день по 2 столовых ложки с чаем и имбирем.

Принимая при артериальной гипертензии начальных стадий данный состав в течение месяца возможно привести кровяное давление к оптимальным цифрам.

Меры предосторожности и противопоказания

Но, кроме огромного списка положительных качеств цитруса, нужно знать и противопоказания к употреблению.

Следует прекратить прием цитруса при:

1. Наличии аллергических проявлений на цитрусовые.
2. Диагностированной язве желудка.
3. Онкологических проблемах.
4. Гастрите и повышенной кислотности желудочного сока.
5. Гепатите и панкреатите.
6. В период беременности и кормления ребенка. Влияние цитруса нельзя назвать очень сильным. Но аллергические проявления могут быть весьма серьезными, как у мамы, так и у ребенка.

Также следует быть осторожными тем, у кого проблемы с зубами или повышенная чувствительность. Наличие большого содержания кислот в лимоне оказывает разрушительное действие на зубную эмаль. И еще одно предостережение, которое высказывают медики, касается количества фруктов. В сутки разрешается употреблять не более 2 штук. Это касается не только сока, но также мякоти и кожуры.

Советы для тех, кому по состоянию здоровья нежелательно употреблять лимон от давления:

1. Включить цитрус в состав выпечки, настои или чаи.
2. Заменить уксус лимонным соком при приготовлении кулинарных блюд, маринования и консервирования.

Видео о воздействии лимона на сосуды: