Адреналин – это гормон стресса, вырабатываемый в мозговом веществе надпочечников. Во время стрессовой ситуации его выработки значительно увеличивается и может достигнуть критической отметки. Организм посылает определенные импульсы для создания определенной реакции. Гормон играет важную роль для человека и влияет на нормальное функционирование органов и систем.
При попадании в напряженную ситуацию гормоны стресса руководят действиями и побуждает на определенные реакции. Например, при необходимости осуществления неприятного для человека действия может начать болеть живот, а при выступлении на публику резко пропасть голос.
Как вызвать выброс адреналина?
Выработка адреналина связана с эмоциональным состоянием человека. Спровоцировать его выброс можно искусственно. Для этого достаточно:
- посмотреть страшный фильм;
- прыгнуть с парашютом;
- поиграть в опасные игры;
- увидеть что-то страшное и т.д.
Некоторым людям достаточно «накрутить» себя для того чтобы гормон начал самостоятельную выработку. Регулировать его продуктами невозможно. Это исключительно эмоции и работа нервной системы.
Ум, полный беспокойства и различных навязчивых мыслей способен спровоцировать выработку гормона. Это особенно актуально в ночное время суток, когда в квартире тишина и в голову закрадываются различные мысли. Восприимчивый мозг способен рисовать различные картинки, что сопровождается не только страхом, но и активной потерей энергии.
Для контроля стрессового гормона достаточно упорядочить мысли. Минимизировать просмотр телевизора, убрать источники яркого света перед сном, убрать мобильный телефон и музыку.
Стрессовые гормоны
В ряде исследований было показано, что у спортсменов во время тренировочных и соревновательных нагрузок усиливается активность симпато-адреналовой и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой систем. В этом случае наблюдается активация физической нагрузкой механизмов общей адаптации, которая приводит к изменениям в гормональном спектре, обеспечивающим мобилизацию как энергетического, так и пластического резерва организма, а также его восстановление.
Одна из групп стрессовых гормонов вырабатывается мозговым слоем надпочечников и называется катехоламинами. В эту группу входят гормоны адреналин и норадреналин. Оба гормона синтезируются из аминокислоты тирозина под воздействием нервных импульсов. Главным гормоном этой группы является адреналин. При стимуляции мозгового вещества симпатической нервной системой, выделяется приблизительно 80% адреналина и 20% норадреналина. Для катехоламинов характерно мощное воздействие, подобное тому, какое оказывает симпатическая нервная система.
Другая группа стрессовых гормонов вырабатывается корой надпочечников и называется глюкокортикоиды (кортикостероиды). Одним из главных представителей этой группы является гормон кортизол.
О взаимосвязи гормонов и мышечной массы можно прочесть в моей книге «Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека»
Влияние адреналина на организм
Переживание стресс – это нормальное состояние организма, которое очень полезно для выживания. Но человеку необходимо знать методы противодействия стрессу, ведь регулярные выброс адреналина – это негативное воздействие на состояние кровеносных сосудов, повышение артериального давления и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Для контроля гормона стресса у женщин необходимо научиться активировать парасимпатическую нервную систему. Отдых и переваривание ситуации являются противодействием классической схемы «бей и беги», по которой работает адреналин. Гормон оказывает воздействие на весь организм:
- сердце и кровеносное давление. Реакция, вызванная адреналином, провоцирует расширение бронхов и других воздушных каналов. Это классическая реакция, направленная на обеспечение мышц дополнительным кислородом. Адреналин провоцирует сокращение кровеносных сосудов, перенаправляя кровь к основным мышечным группам, а также к сердцу и легким. Этот процесс приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и ударного объем, способствует расширению зрачков и сужению артериол;
- обменные процессы. Гормон стресса у мужчин и женщин вызывает повышение уровня сахара в крови, это обусловлено усилением катализа гликогена до глюкозы в печени. По аналогичному принципу активируется распад гликогена;
- центральную нервную систему. Адреналин производится под контролем центральной нервной системы. Гипоталамус, располагающийся в головном мозге, получает сигнал об опасности. Этот сигнал связывается с телом посредством симпатической нервной системы. Примечательно, что адреналин способствует увеличению мозговой активности и физической силы. Именно поэтому некоторые люди легко справляются со стрессовыми ситуациями и находят эффективные решения;
- гладкие и скелетные мышцы. Под действием адреналина большинство мышц расслабляется. Это приводит к тому, что во время стрессовой ситуации люди испытывают дискомфорт в области внутренних органов, включая желудок и сердце;
- свертываемость крови. Свертываемость крови в критических ситуациях повышается, и это подтвержденный факт. На стресс организм отвечает увеличением количества тромбоцитов и скорости сворачивания крови. Примечательно, что адреналин угнетает эрекцию и влияет на мужскую потенцию.
При адреналиновом стрессе усиливаются противоаллергические и противовоспалительные свойства. Примечательно, что гормон используется для лечения анафилактического шока, а также сепсиса. Он широко применяется при астме.
Симпатоадренергическая активность и метаболизм жиров[править | править код]
Внутривенное введение адреналина в состоянии покоя вызывает усиление липолитической активности, оцениваемой путем микродиализа образцов подкожной жировой ткани, и этот эффект постепенно ослабевает при повторных инъекциях адреналина (Stallknecht, 2003). У пациентов с травмой спинного мозга во время выполнения упражнения на эргометре для рук методом микродиализа проводили определение уровня липолиза в образцах подкожной жировой ткани, взятых в областях выше и ниже границы, разделяющей область тела, имеющую симпатическую иннервацию (в пределах ключицы), от области се лишенной (над ягодицами) (Stallknecht et al., 2001). В обоих областях при выполнении физических упражнений наблюдалось возрастание интенсивности липолиза, что говорит о том, что прямая симпатическая иннервация не имеет особо важного значения для процессов липолиза при выполнении мышечной работы. Однако адреналин, циркулирующий в системе кровообращения, может быть наиболее вероятным кандидатом на роль активатора лилолитических процессов. Физические тренировки приводят к снижению объема жировой ткани и размера адипоцитов и похоже, что симпатоадренергическая система очень важна для осуществления этой адаптации.
Адреналин способен стимулировать расщепление жиров не только в жировой ткани, но также и в мышцах, и в этой регуляции занимают важное место липопротеидлипаза (LPL) и гормон зависимая липаза (HSL). Активация HSL может происходить как под влиянием сократительной активности мышц, так и при повышении уровня адреналина (Donsmark, 2002), а недавно было показано, что у лиц с удаленными надпочечниками после инъекций адреналина во время выполнения физических упражнений происходит параллельная активация HSL и гликогенфосфорилазы (Kjaer et al., 2000). Это может означать, что адренергическая активность приводит к одновременной мобилизации внутримышечных запасов гликогена и триглицеридов, а дальнейший выбор субстрата для процессов энергообеспечения осуществляется на другом уровне.
Чем опасен переизбыток адреналина
При повышенном гормоне стресса организм может негативно отреагировать. Примечательно, что в некоторых случаях чрезмерная выработка адреналина может быть вызвана не стрессом. Повышенное количество гормона сопровождается головокружением, слабостью, а также:
- учащенным сердцебиением;
- тахикардией;
- общим беспокойством;
- головной болью;
- тремором конечностей;
- гипертонией.
В тяжелых ситуациях не исключен острый отек легких. При постоянном переизбытке гормон наблюдается постоянное беспокойство и раздражительность. При появлении указанной симптоматики целесообразно обратиться за помощью к специалистам. Медицинский центр Алтимед специализируется на терапии отклонений в организме посредством инновационного оборудования. Современные устройства в точности определяют слабое место. На основании диагностики определяется оптимальная схема лечения.
Когда вырабатывается адреналин
Адреналин вырабатывается в случаях стресса, травмы, ожогов, шока, физических нагрузок, эмоциональных встрясок. Его выработка — это адаптационный процесс к сложившейся ситуации. Например, при болевом шоке, благодаря адреналину, человек не ощущает в полной мере болевых ощущений. В противном случае наступил бы летальный исход от болевой реакции.
Адреналин вырабатывается для того, чтобы сделать организм более быстрым, более сильным. Другими словами этот гормон мобилизирует все силы организма.
У любого живого организма в природе существуют защитные функции, одна из которых называется «бей или беги». То есть срабатывает животный защитный инстинкт во время стресса, когда необходимо либо обороняться, либо убегать. Это физиологический процесс, происходящий независимо от наших желаний.
Благодаря адреналину, повышается настроение и желание осуществлять задуманное.
Интересный факт!
Для каждого человека уровень адреналина сугубо индивидуален. Существуют люди, для которых эта планка достаточно высока, и, чтобы её держать, им нужно идти в горы, играть в казино, заниматься экстремальными видами спорта. Действие адреналина после выброса длится не более пяти минут, потому что включаются процессы его инактивации. При падении уровня гормона наступает апатия и депрессия. Поэтому активным людям необходимо снова и снова его восполнять. У других — уровень этого гормона довольно низкий, и их устраивают абсолютно пассивные виды отдыха: диван, телевизор, чтение книг. Это зависит от индивидуальных особенностей характера человека, его темперамента, наследственных факторов и т. д. Мы все индивидуальны.
Как нормализовать уровень адреналина
Нормализовать уровень адреналина в организме можно самостоятельно, но, если состояние не критическое. Простые правила помогут контролировать гормон.
Как понизить гормон стресса без медикаментов? Следовать установленным правилам:
- восстановить режим;
- сбалансированно питаться;
- регулярно заниматься спортом;
- научиться контролировать эмоции;
- найти расслабляющее занятие;
- получать положительные эмоции;
- больше взаимодействовать с животными.
Но это лишь рекомендации. При высоком содержании гормона, что негативно отражается на общем состоянии и несет явную угрозу необходимо обращаться за профессиональной помощью.
Влияние физической нагрузки на концентрацию адреналина и норадреналина в крови
Уровень адреналина и норадреналина в крови повышается при увеличении интенсивности физических упражнений. Во время выполнения динамических упражнений концентрация адреналина в плазме крови увеличивается в 5-10 раз. Доказано, что уровень норадреналина в плазме крови значительно повышается при интенсивности физической нагрузки более 50% МПК (Дж. Уилмор, Д.Л.Костилл, 1977). В то же время концентрация адреналина возрастает незначительно до тех пор, пока интенсивность физической нагрузки не превысит 60-70% МПК. После прекращения физической нагрузки концентрация адреналина в крови возвращается к исходному уровню в течение нескольких минут, в то время как концентрация норадреналина в крови остается повышенной в течение нескольких часов.
Катехоламины не обладают прямым действием на увеличение массы скелетных мышц. Однако они отвечают за увеличение уровня других гормонов, и в первую очередь – тестостерона.
Литература
- Самсонова А.В. Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека: учеб. пособие. – СПб: Кинетика, 2021.– 204 с.
- Уилмор Дж. Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. – Киев: Олимпийская литература, 1997.– 504 с.
- Эндокринная система, спорт и двигательная активность. – Киев: Олимпийская литература, 2008. – 600 с.
С уважением, А.В. Самсонова
[1] Гиперкапния – состояние, вызванное избыточным количеством CO2 в крови, например, при отравлении углекислым газом. Является частным случаем гипоксии.
Отрицательное воздействие избыточного количества адреналина
При постоянном или частом выбросе адреналина надпочечниками происходит их истощение и истощение адреналовой системы в целом. Человек становится вялым, апатичным, слабым, безынициативным, депрессивным.
Избыточное количество адреналина в крови наблюдается при постоянной стимуляции симпатической нервной системы: при хроническом стрессе, во время постоянной тревоги, страха. При чрезмерной и частой выработке адреналина могут возникать так называемые панические атаки. Это функциональное состояние организма, при котором уровень адаптационных возможностей значительно меньше, нежели уровень адреналина.
Симптомы панических атак:
- иррациональный страх смерти;
- тахикардия, аритмия;
- боли в области сердца;
- резкое повышение уровня артериального давления;
- холодный липкий пот;
- головокружение;
- предобморочное состояние;
- тремор конечностей, судороги;
- нарастающая одышка, удушье;
- резкие скачки температуры тела;
- сухость во рту.
По-другому это состояние называют симпатоадреналовым или вегетативным кризом, вегетативной бурей, вегетоневрозом с кризовым течением и т. д. Это состояние не является органическим. Оно, хоть и очень неприятное и мучительное для пациентов, абсолютно функционально. Если выбросы адреналина продолжаются, панические атаки будут повторяться. Это состояние лечат и наблюдают психотерапевты, психиатры совместно с узкими специалистами. И лечение таких пациентов направлено именно на устранение причины, то есть на прекращение или уменьшение выброса и действия адреналина на организм.
У спортсменов такие состояния тоже наблюдаются. Это может быть связано с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками. Особенно это проявляется перед серьёзными соревнованиями, когда на спортсмене лежит большая ответственность. Человек чувствует постоянное напряжение, и организм может отвечать на такие нагрузки вегетативными бурями.
Использование адреналина в современной медицине
В современной медицине адреналин используют как лекарственное средство. Выпускается оно в ампулах по 1 мл/1мг. Это достаточно серьёзный препарат. Очень часто он используется при неотложных состояниях.
Основные показания для применения:
- остановка сердца;
- инфаркт миокарда;
- приступ бронхиальной астмы;
- остановка дыхания;
- острые кровотечения;
- острые воспалительные реакции.
Основные противопоказания:
- фибрилляция предсердий;
- гипертрофия миокарда;
- тромбоз;
- онкологическая патология;
- атония кишечника;
- бронходилятация.