В человеческом теле множество кровеносных сосудов. Их основная задача состоит в доставке к тканям и органам кислорода и питательных компонентов. Кровеносные сосуды есть по всему телу – от макушки и заканчивая кончиками пальцев ног. Чаще всего нарушения проявляются в области нижних конечностей.
Это обусловлено тем, что именно на ноги приходится постоянная нагрузка при движении и продолжительном стоянии. Варикоз предстает распространенной болезнью. Флебологи указывают, что заболевание «молодеет» с каждым годом, что связано с образом жизни современных людей.
Вначале ВРВ проявляется как косметический дефект – появляются сосудистые звездочки на кожном покрове ног. Если в этот период не начать лечение, болезнь прогрессирует – на ногах появляются выступающие синюшные вены, отечность, наблюдается болевой синдром, постоянная тяжесть и дискомфорт. Часто варикоз приводит к формированию тромбов.
В развитии болезни немалая роль отводится генетическому фактору. Если в семейном анамнезе есть варикоз, за ногами нужно следить тщательно. Итак, как укрепить вены и сосуды на ногах, какие продукты, таблетки и упражнения в этом помогут – рассмотрим далее.
О чем в этой статье:
Как укрепить вены на ногах?
Для эффективного и долговременного укрепления кровеносных сосудов ног важен комплексный подход. В него входит физическая активность, коррекция питания, прием витаминов и минералов, применение венотонизирующих средств (например, продукции Нормавен®).
Упражнения для укрепления сосудов ног
Что включает в себя современная профилактика варикоза нижних конечностей:
- Физиологически достаточная двигательная активность. Полезны пешие прогулки, плавание, велосипед. При данных видах нагрузки задействуется икроножная мышца, что поддерживает в необходимом тонусе венозную систему нижних конечностей.
- Правильное, сбалансированное питание. Необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов должно поступать в организм ежедневно.
- Использование компрессионного трикотажа при избыточных и статических нагрузках, а также авиаперелётах.
- Профилактическое посещение врача-флеболога для контроля состояния венозной системы.
Следую этим простым правилам можно долго сохранять ножки здоровыми и красивыми.
Самолечение и профилактика варикоза — две разные вещи!
Различные мази, кремы, а также ванны с отварами трав, способны доставить некоторое удовольствие, но не смогут предотвратить развитие варикозной болезни. Все эти воздействия не являются действенной профилактикой варикоза ног (нижних конечностей). Не стоит думать, что профилактика варикоза способна полностью предотвратить развитие заболевания. В этом мире нет ничего абсолютного. Тем не менее, профилактика варикозной болезни способна подарить долгие годы жизни без симптомов заболевания.
Упражнения для укрепления сосудов ног
Умеренная физическая нагрузка крайне важна для поддержания здоровья стенок крупных и мелких сосудов. Ходьба, плавание, йога, пилатес, стретчинг, упражнения ЛФК – все это действенные методы профилактики развития варикоза и улучшения состояния при появлении первых признаков проблемы.
Мнение эксперта
Выбор типа и интенсивности физической нагрузки должен проводиться с учетом состояния вен пациента, наличия сопутствующих патологий, его возраста, пола и уровня физической подготовки.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Укрепление вен и сосудов ног по методу Бубновского
Метод лечения варикоза по Бубновскому имеет свои особенности. Также имеются определенные правила, которые требуют соблюдения. Гимнастический комплекс, специально разработанный доктором, помогает нормально двигаться крови по сосудам.
В первые дни занятий не следует сильно нагружать организм, бегать и ходить на длительные дистанции, поскольку это может привести к усугублению клинической картины. Тренировки при ВРВ подразумевают разные вращательные и сгибательные движения. По мнению врача, самые лучшие упражнения – это «ножницы» и «велосипед».
Чтобы улучшить эффект от занятий, перед ними надо надевать компрессионное белье. Оно предупреждает осложнения, способствует улучшению кровообращения. Во время тренировок нужно следить за своим дыханием.
Физкультура при варикозе по Бубновскому включает в себя такие упражнения:
- Сесть на стул, спиной к спинке прислоняться нельзя. Поднять стопу (только пальцы), после перенести опору на пятку. Повторить 15 раз на каждую конечность.
- Стать ровно. После переместиться на носочки, далее на пятки. Повторить 10-15 раз. Это упражнение для сосудов ног надо делать в медленном темпе.
- Упереться руками в стену. Стать на носочки. Глубоко вдохнуть и вернуться в исходное положение, руки опустить вдоль туловища. Повторить 10 раз и больше.
- Сесть на стул, поднимать поочередно ноги, разгибая в коленях. При подъеме ноги надо поворачивать стопу на 360 градусов. Это занятие помогает «разогнать» застой крови.
После выполнения комплекса упражнений надо лечь на пол и поднять обе конечности, оперев их на стену. Так ноги полностью расслабятся. В таком положении лежат 3-5 минут.
Свежая информация: Магнитотерапия: показания и противопоказания при варикозе
Медикаментозные средства для укрепления сосудов ног
Для поддержания оптимальных гемодинамических свойств крови, улучшения эластичности стенок сосудов и нормализации их просвета пациентам назначают антикоагулянты, сосудорасширяющие препараты (при наличии спазмов), ноотропы, НПВП, средства для поддержания оптимального давления.
Медикаментозные способы укрепления сосудов
!
Назначением медикаментов для разжижения крови повышения тонуса сосудистых стенок должен заниматься исключительно флеболог. Самолечение (особенно с использованием антикоагулянтов) может нанести вред здоровью!
Что такое профилактика варикоза ног (нижних конечностей)
Профилактика варикоза ног (нижних конечностей) позволяет избежать раннего развития симптомов хронической венозной недостаточности и жить полноценной жизнью. Многие люди хотели бы избежать развития у них патологии вен. Несмотря на это профилактикой варикоза занимаются немногие. Современная статистика и наблюдения профессионалов показывают, что варикозной болезни подвержены даже те пациенты, у которых отсутствует фактор наследственности. Поэтому начинать профилактику варикозной болезни нижних конечностей необходимо задолго появления первых симптомов венозной недостаточности.
Профилактика варикоза ног
Не стоит говорить о том, что при появлении хронической тяжести, вечернего отёка нижних конечностей, видимого расширения вен необходимо обращаться к специалисту по лечению вен, флебологу.
Что пить для укрепления сосудов ног: витамины и отвары растений
Витамины можно принимать как в моно-варианте, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Наиболее ценными для вен и капилляров являются витамины С, В, Е, А, Е и рутин.
Что касается народных способов, то к ним можно обращаться на начальной стадии развития ломкости сосудов или же использовать их в качестве дополнительной меры при медикаментозном лечении (только с разрешения врача).
Правила здорового питания для укрепления сосудов ног
Витамин для вен
09.08.2019
«Троксерутин-МИК» — витамин для вен
ВИТАМИН ДЛЯ ВЕН
По материалам журнала Аптекарь
На начальных этапах варикозная болезнь мало беспокоит пациентов. Однако наличие сосудистых «звездочек» и расширенных вен может стать причиной не только плохого самочувствия в последующем, но и привести к развитию тромбофлебита, тромбозов и тромбоэмболий, несущих реальную угрозу здоровью. Поэтому каждый, кто заметил у себя первые признаки заболевания, должен соблюдать определенные меры профилактики.
Откуда тяжесть в ногах
Хроническая венозная недостаточность (ХВН)
– это состояние, вызванное нарушением венозного оттока из нижних конечностей, связанным с недостаточностью поверхностных и глубоких вен. При ХВН повреждаются венозные клапаны, из-за чего в сосудах задерживается кровь, повышается давление, ток крови замедляется, в тканях скапливается жидкость. Вследствие этого растягиваются стенки вен, теряется их тонус. Чтобы снизить давление в сосудах, жидкость выводится в ткани, в результате чего развиваются отеки ног. Они возникают обычно к концу дня, чаще при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Внешне варикоз поначалу проявляется мелкими сосудистыми «звездочками», затем сквозь кожу начинают просвечивать вены, затем они становятся бугристыми, возникают жалобы на боль, отеки и ночные судороги. Ощущение тяжести и жара в ногах становится постоянным.
Заболевания вен вовсе не редкость. Они встречаются более чем у половины взрослого трудоспособного населения. Женщины страдают от варикоза гораздо чаще. На их долю приходится 60–70 % от всех случаев ХВН. В группу риска также входят:
- любители высоких каблуков;спортсмены, чьи тренировки связаны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг);представители «сидячих» профессий и профессий, при которых необходимо длительно стоять на ногах (водители, компьютерщики, врачи, парикмахеры, продавцы, учителя, официанты);
- люди с избыточным весом;
- люди, злоупотребляющие кофе и/или алкоголем (эти продукты обезвоживают организм и приводят к сгущению крови);
- те, кто имеет наследственную предрасположенность к слабости сосудов.
Если в аптеке появился посетитель, которого беспокоит расширение вен при варикозе, то он, несомненно, будет рад узнать, как избавиться от отеков и тяжести в ногах.
Что делать, чтобы укрепить сосуды
Традиционно лечение ХВН относится к компетенции хирургов. Однако операция как самостоятельный способ лечения применима не более чем у 10 % пациентов. Если у человека есть начальные признаки варикозной болезни, регулярное соблюдение простых правил позволяет замедлить, а в некоторых случаях и предупредить ее дальнейшее развитие. При этом обязательно принимать ангиопротекторы (обычно 2 раза в год – зимой и летом), носить компрессионное белье и ежегодно наведываться к врачу-флебологу для проведения ультразвукового доплеровского сканирования.
Рекомендации при ХВН:
- Водные процедуры (плавание, контрастный душ, обливание ног холодной водой). Они значительно улучшают самочувствие и снимают тяжесть в ногах. От горячих ванн, сауны и длительного пребывания на солнце, наоборот, лучше воздержаться. Они снижают венозный тонус, что ведет к застою крови.
- Больше движения! Необходимо чередование нагрузок в течение рабочего дня, чтобы не оставаться долго в одном и том же положении. Также показаны регулярные занятия спортом в умеренном режиме. Полезны занятия аэробикой, бегом, плаванием. Они помогают укрепить вены и улучшить кровообращение. Тяжелых нагрузок, таких как пауэрлифтинг или бодибилдинг, нужно избегать. Они способствуют прогрессированию болезни.
- Вес под контроль! Люди с избыточным весом больше подвержены развитию варикоза, поскольку на их сосуды приходится повышенная нагрузка.
- Свободная одежда и компрессионный трикотаж в некоторой степени помогают предотвратить варикоз. А обтягивающие наряды, чулки и носки с тугими резинками ведут к сдавлению вен и ухудшению самочувствия. Тесную обувь и обувь на высоких каблуках – долой!
- ЛФК утром и вечером. Рекомендуются простые упражнения для улучшения кровообращения – поочередное сгибание и разгибание пальцев стоп, вращение стопами внутрь и наружу, упражнение «велосипед» в течение 5 минут.
- Прием средства, уменьшающего проницаемость капилляров, содержащего троксерутин, для снижения боли, отечности, тяжести в ногах и профилактики трофических нарушений.
Прочь от варикоза
В аптеках есть лекарственное средство производства УП «Минскинтеркапс»
, содержащее троксерутин —
Троксерутин-МИК
в капсулах по 200 мг и 300 мг, сырье для которого закупается в Чешской Республике.
Троксерутин-МИК
– это флавоноид с Р-витаминной активностью, который уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, оказывает венотонизирующее, ангиопротекторное, противовоспалительное и противоотечное действие.
Троксерутин-МИК
обладает также антиоксидантной активностью. Он предотвращает повреждение мембран эндотелиальных клеток, снижает экссудативное воспаление в сосудистой стенке, уменьшает адгезию тромбоцитов к ее поверхности, ингибирует агрегацию эритроцитов. Регулярный прием
Троксерутина-МИК
при ХВН уменьшает ощущение тяжести и отечности в ногах, снижает интенсивность боли и судорог, улучшает трофику тканей.
Пациентам с ХВН Троксерутин-МИК
рекомендуется как в начальных, так и на поздних стадиях заболевания в составе комплексного лечения или в виде монотерапии. Эффективность троксерутина проверена временем. Препарат включен в Перечень основных лекарственных средств, утвержденный МЗ РБ.
В аптеках есть лекарственное средство производства УП «Минскинтеркапс»
, содержащее троксерутин —
Троксерутин-МИК
в капсулах по 200 мг и 300 мг, сырье для которого закупается в Чешской Республике. Начальная доза – 1 капсула 2-3 раза в сутки. Лечение продолжают до ощутимого улучшения (уменьшения отеков и других симптомов ХВН), обычно в течение 2 недель. Далее назначается поддерживающая терапия – по 2 капсулы в сутки на 2-4 недели.
Троксерутин-МИК
принимают внутрь во время едыы. Курсы можно повторять по мере необходимости. Своевременно начатое лечение позволяет значительно снизить вероятность развития осложнений ХВН.
