Врачи рассказали, как вести себя при скачках атмосферного давления

Определение и суть

Воздух в атмосфере — это смесь газов, имеющих определенную плотность. Так как воздушная масса притягивается к земному шару, он давит на всю поверхность планеты. В том числе и на людей.

Атмосферное давление – это масса воздуха, которая давит на человека.

В числовом эквиваленте вес воздушной массы, которая ежедневно оказывает давление на нас, колеблется между 14 и 16 тоннами или 1,033/см³. Так почему же мы не замечаем такой тяжести? Все потому что жидкости в нашем организме уравновешивают давление. Если сила по какой-то причине меняется, баланс нарушается.

В чем измеряется

Атмосферное давление измеряется с помощью барометра и термогигрометра.

Так единицами измерения давления являются:

• миллиметры ртутного столба (мм рт. ст.);
• Паскали;
• бары;
• кг/см³;
• атмосферы.

Что влияет на показатель

Атмосферное давление – непостоянный показатель, он меняется в зависимости от многих факторов:

1. Расположение местности над уровнем моря.
2. Времени суток.
3. Погодных условий.
4. Климатических условий.
5. Рельефа.

При подъеме на один километр давление падает на 0,13 от предыдущего значения. Например, на километре от уровня моря атмосферное давление составляет уже 760, а 730 миллиметров. Эта закономерность точно соблюдается на небольших высотах. Потом она сбивается.

При спуске на определенную глубину давление меняется в такой же пропорции.

В ночное время суток давление увеличивается на 1-2 миллиметра ртутного столба от дневного показателя.

Из-за смены циклонов, в которых господствует пониженное давление, и антициклонов, которые несут повышенное атмосферное давление, показатель может колебаться от 641 до 816 мм рт. ст. на уровне моря.

Так как тело человека адаптируется к условиям проживания, люди имеют разные нормы давления. Так, норма жителя Канады будет существенно отличаться от нормы австралийца. И даже в пределах страны показатель может отклоняться.

Метеозависимость что делать?

Движение ртути более чем на одно деление за 3 часа – повод для стресса у крепкого организма здорового человека. Такие колебания чувствует каждый из нас в виде головной боли, сонливости, усталости. Более трети людей страдает от метеозависимости в разной степени тяжести. В зоне высокой чувствительности население с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, пожилые люди. Как помочь себе, если близится опасный циклон?

Прочтите также: Почему опухают ноги – что делать?

15 способов пережить метеоциклон

Здесь собрано не так много новых советов. Считается, что в совокупности они облегчают страдания и учат правильному образу жизни при метеоуязвимости:

1. Регулярно ходите к врачу. Консультируйтесь, обсуждайте, спрашивайте совета на случай ухудшения самочувствия. Имейте всегда под рукой прописанные препараты.
2. Купите барометр. Продуктивнее отслеживать погоду по движению ртутного столба, а не боли в колене. Так вы сумеете предвидеть надвигающийся циклон.
3. Следите за прогнозом погоды. Предупрежден – значит вооружен.
4. Накануне перемены погоды высыпайтесь и ложитесь раньше обычного.
5. Налаживайте режим сна. Обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон, подъем и засыпание в одно время. Это оказывает мощный восстановляющий эффект.
6. График питания равносильно важен. Следите за сбалансированным рационом. Калий, магний и кальций – обязательные минералы. Запрет на переедание.
7. Пейте витамины курсом весной и осенью.
8. Свежий воздух, прогулки на улице – легкие и регулярные нагрузки укрепляют сердце.
9. Не перенапрягайтесь. Отложить бытовые дела не так опасно, как обессилить организм перед циклоном.
10. Копите благоприятные эмоции. Угнетенный эмоциональный фон подпитывает болезнь, потому улыбайтесь чаще.
11. Одежда из синтетических ниток и меха вредна статическим током.
12. Храните народные способы снятия симптомов списком на видном месте. Рецепт травяного чая или компресса трудно вспомнить, когда ломит виски.
13. Работники офисов в высотных зданиях страдают от перемены погоды чаще. Берите отгул по возможности, а лучше меняйте работу.
14. Длительный циклон – дискомфорт на несколько дней. Есть возможность уехать в спокойный регион? Вперед.
15. Профилактика минимум за день до циклона готовит и укрепляет организм. Не сдавайтесь!

Не забывайте принимать витамины для укрепления здоровья

Атмосферное давление – это явление, которое абсолютно не зависит от человека. Более того, наше тело подчиняется ему. Какое должно быть оптимальное давление для человека определяет регион жительства. Особо поддаются метеозависимости люди с хроническими заболеваниями.

Нормы атмосферного давления

Идеальный показатель давления – 760 миллиметров ртутного столба или 1013,25 миллибар. В таких условиях человек не чувствует никакого дискомфорта.

Но этот показатель специально измеряют над уровнем моря во Франции при температуре воздуха +15 градусов по Цельсию. Его очень редко можно встретить в других частях планеты.

Так как в разных странах разный рельеф, то все жители планеты приспособлены к своей норме давления. Например, жители Мехико плохо переносят показатель, считающийся нормой, так как у них давление не бывает выше 580 мм рт. ст.

Как влияет пониженное атмосферное давление на здоровье и самочувствие человека?

Обычно снижение атмосферного давления ощущается людьми с гипотонией. Снижение атмосферного давления называется циклоном и сопровождается осадками, облачностью, повышенной влажностью воздуха.

Влияние снижения атмосферного давления на человека:

• Снижение работоспособности. Дело в том, что в воздухе не хватает кислорода, из-за чего мозг недополучает питания.
• Головная боль. Из-за снижения атмосферного давления может повышаться внутричерепное давление, что провоцирует головную болт, мигрень. Возможна болезненная пульсация в области висков.
• Кровь из носа. Из-за повышения внутричерепного давления возможно нарушение целостности капилляров в носу.
• Нарушение в работе желудка. Возможен понос. Но обычно наблюдается повышенное газообразование.

Колебания в пределах нормы

Изменения до 5 мм считаются нормальными, и наш организм абсолютно спокойно с ними справляется. При этом у человека не возникает дискомфорта или неприятных ощущений.

Колебания от 5 до 10 миллиметров ртутного столбика могут принести дискомфорт людям со слабым здоровьем.

Более резкие изменения могут привести к летальному исходу.

Что испытывает человек при пониженном атмосферном давлении, что испытывает гипертоник?

Стоит отметить, что сниженное атмосферное давление отрицательно сказывается и на здоровье гипертоников. Они тоже могут ощущать недомогание.

Влияние циклона на гипертоников:

• Шум в ушах. Это происходит из-за разрежения крови. Она становится текучей.
• Одышка. Во время циклона гипертоникам очень сложно заниматься физическим трудом. Они очень быстро устают.
• Учащенный пульс. При этом сила сердечных сокращений уменьшается. Сердце быстрее изнашивается. Могут ощущаться боли под левым ребром.

Пониженное атмосферное давление: что делать?

Влияние колебаний ад на организм человека

Так как баланс достигается за счет жидкостей нашего тела – кровь, лимфа, тканевая жидкость – атмосферное давление напрямую влияет на артериальное. Изменения в одном приводит к дисбалансу в другом.

Низкий показатель барометра

Снижение давления, которое наблюдается при подъеме на высоту, может привести к таким последствиям:

• затрудненное дыхание;
• низкий пульс;
• усталость, сонливость;
• апатия;
• пониженное артериальное давление;
• головная боль;
• приступы головокружения;
• тошнота или рвота;
• расстройства пищеварительной системы;
• проблемы с сосредоточением.

При понижении давления воздуха в группе риска находятся люди с патологиями органов дыхания и обычно пониженным артериальным давлением. Обычно их состояние в таких условиях становится хуже. Если человек не ощущает изменений, для него подобные колебания можно считать нормой.

Высокий показатель барометра

Колебания вверх ртутного столба наблюдаются при спуске в шахты, пещеры или другие низменности.

Дискомфорт будет отличаться от пониженного АД:

• гул в ушах, закладывает уши;
• пульсация в висках и на шее;
• повышение артериального давления;
• увеличение пульса;
• прилив крови к коже человека, покраснения;
• мушки перед глазами;
• головная боль:
• головокружения;
• тошнота или рвота.

Обратите внимание!

При повышенном атмосферном давлении часто происходят инфаркты и инсульты. Людям, склонным к метеозависимости, стоит следить за погодными условиями и в дни повышенного АД не перегружать свой организм стрессом или физическими нагрузками.

Группы риска

Если ртуть за 2-3 часа сдвигается даже на одно деление, метеозависимые люди это почувствуют. Усталость, сонливость, тошнота и другие неприятные или даже болезненные симптомы сразу себя проявят. Кого отнести к зависимым от изменений атмосферного давления людям?

Различные травмы, болезни или врожденные патологии – причина подобных неприятных симптомов. Так что страдают от метеозависимости в первую очередь люди:

• с повышенным или пониженным артериальным давлением;
• с патологиями органов дыхания – астма, бронхит, плеврит, травмы грудной клетки, гайморит, синусит;
• с нарушениями опорно-двигательного аппарата – артроз, остеохондроз, старые травмы;
• с ушными болезнями;
• после черепно-мозговых травм или с повышенным внутричерепным давлением.

Что делать для облегчения симптомов

Людям среднего и старшего возраста очень важно бережно относится к своему здоровью. Циклоны и антициклоны могут вызвать серьезные последствия.

Чтобы предотвратить инсульт и инфаркт, а также облегчить неприятные симптомы, стоит прислушаться к некоторым советам:

1. Консультация с лечащим врачом. Он, опираясь на особенности пациента, сможет подобрать нужный препарат или, например, лечение в кислородной барокамере.
2. Регулярная проверка погодных условий. Нужно освобождать такие дни от нагрузок на работе и дома.
3. Правильный режим сна. Продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов. При изменениях погоды лучше ложиться спать раньше.
4. Правильное питание. Меню должно быть сбалансированным и полноценным. Исключить жирное, но употреблять продукты содержащие омега 3-6-9 кислоты.
5. Прогулки на свежем воздухе (желательно в вечернее время).
6. Умеренные физические нагрузки.
7. Снижение уровня стресса.

Врач – о рекордно низком атмосферном давлении: Рекомендую всем снизить обороты

В Москве зафиксирован рекорд низкого давления – 711 миллиметров ртутного столба. Кому тяжелее всего пережить такие дни и что делать, чтобы улучшить свое самочувствие, телеканалу «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Алла Минурова.

— Почему некоторые люди физически ощущают резкие скачки давления?
Барическая гора

Чем опасен аномальный подъем атмосферного давления?Алла Минурова:
Человек – тоже часть природы, и мы находимся в прямой связи от уровня атмосферного давления, от электромагнитных полей Земли. Как только происходят какие-то резкие колебания, конечно, мы это чувствуем. Не у всех людей срабатывает очень быстрый механизм адаптации. У кого все хорошо, они быстро перестроились и вроде бы не заметили. Но многие люди ощущают это на себе физически изменением параметров жизнедеятельности.

— Чувствительность – признак того, что с организмом что-то не в порядке?

Алла Минурова:

Наверное, это немножко тревожный звонок, потому что, если в организме есть дефицитные состояния, если не справляются какие-то системы и органы, тогда процесс адаптации замедляется, он не может быть быстрым, незаметным. Для кого-то это будет звонок, что нужно пересмотреть ритм жизни, пройти медицинское обследование.

Многие дети тоже имеют метеозависимость. Это может быть какая-то особенность нервной системы, что человеку, чтобы перестроиться к быстро меняющимся цифрам, нужно время или нужно поберечь себя.

— Что переносится легче – низкое или высокое давление?

Алла Минурова:

Это индивидуально. Но, как правило, низкое атмосферное давление связано с облачностью, с какими-то осадками. Может быть, этот фактор несколько хуже влияет на настроение и на общий настрой человека. Высокое давление – это, как правило, ясная и солнечная погода. Мы даже легче это вообще переносим.

— Сегодняшняя ситуация – 711 мм – для каких людей тяжелее всего?

Алла Минурова:

У кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы – это и артериальное давление – склонность к повышению или понижению. Это пациенты, перенесшие инфаркты, инсульты, имеющие стенокардию. Также такие изменения атмосферного давления могут влиять на пациентов, перенесших черепно-мозговую травму, имеющих эпилепсию. Это достаточно большой круг пациентов. Среагируют и люди, которые недавно перенесли операцию, которые находятся в стрессовом состоянии. Большинство из них среагируют.

— Такие изменения сопровождаются болевыми ощущениями. В этот момент люди стараются пить болеутоляющие. В каких ситуациях это нужно делать, а в каких – нельзя?

Алла Минурова:

Если вдруг на фоне достаточно хорошего здоровья вы понимаете, что немножко недомогание, что небольшая головная боль, но она вам знакома, то можно симптоматическими средствами себе помочь. Если вы понимаете, что состояние не характерное для вас, симптомы, которых раньше не было, нужно хотя бы померить артериальное давление. Это один из наиболее важных показателей, который дает нам представление о механизмах адаптации человеческого организма.

Не стоит пить таблетку и бежать дальше: померяйте артериальное давление, поймите, все ли нормально. Можно посчитать пульс. Если он укладывается в параметры 60 – 80 ударов в минуту, нет особого беспокойства. Если что-то меньше или больше этих цифр, нужно более бережно к себе отнестись и, может быть, обратиться к врачу.

— Если человек знает о своей реакции на скачки атмосферного давления, как улучшить свое состояние? Многие чувствуют себя разбитыми.

Алла Минурова:

Имеет смысл себя поберечь, не планировать на этот день важных встреч, которые требуют от вас максимальной концентрации, усилий, где вы должны проявить себя, где от вас зависят какие-то важные решения. Наверное, имеет смысл отложить, потому что сложно в таком состоянии адекватно оценить ситуацию и принять какие-то важные решения. Лучше немножко сдвинуть важные встречи и дела на другие дни, дать себе отдохнуть, постараться почаще проветривать помещение. Если вы поняли, что давление низкое для вас, сожжет быть, чашка кофе будет не лишней в этот день.

— Тренажерные залы в этот день лучше отменить?

Алла Минурова:

Если вы не чувствуете в себе сил, делать над собой усилие и думать, что вы ленивы, что должны через себя перешагнуть, – не надо этого делать. Организм всегда подскажет нам, есть ли у него ресурс. Если организм говорит, что не может качественно заниматься, что у него нет сил, не нужно этого делать. В лучшем случае может быть небольшая прогулка, которая окажет лучший эффект, чем интенсивные занятия в зале. Либо просто хорошенько проветрить комнату, где вы находитесь. Это будет более полезно, чем физические подвиги.

— Почему в такие дни нужно следить за питьевым режимом?

Алла Минурова:

Вода – это важная составляющая часть. Это касается пациентов, у которых есть тенденция к снижению артериального давления. Чтобы поддерживать нужный уровень давления, нам нужен достаточный объем жидкости. Мы следим за тем, чтобы количество жидкости, выпитой в день, было достаточным, и пациентам, у которых очень низкое давление и слабость, я иногда рекомендую рассосать во рту несколько кристалликов крупной морской соли. Это тоже помогает немножко поддерживать уровень давления в более адекватных цифрах. Эти минералы тоже удерживают воду в кровеносном русле, и легче организм адаптируется.

— К неметеозависимым совет поберечь себя тоже применим?

Алла Минурова:

Я бы рекомендовала всем это сделать. Если вы не чувствуете никаких изменений в своем физическом состоянии, вы поймите, что резкие колебания природы вокруг нас всегда требуют от нашего организма включения всех ресурсов, поэтому лучше дать возможность организму спокойно к этому пристроиться. Я бы рекомендовала снизить немножечко обороты, по крайней мере, на сегодняшний день.