Какое атмосферное давление считается пониженным, при каком давлении болит голова?
Нормальное атмосферное давление для человека — это 760 мм ртутного столба.
Если показатель вашего барометра извещает, что оно ниже, значит давление атмосферное считается пониженным.
Каждый человек по своему реагирует на снижение атмосферного давления. При чем и цифра метеозависимости может колебаться в широких пределах. Обычно чувствительны к погоде пожилые люди, гипертоники и гипотоники. Меняется состояние во время циклона и у психически нездоровых людей.
Чаще всего головные боли отмечаются при снижении показателя до 750 мм ртутного столба.
Идеальной считается величина 760 мм рт. ст. То есть 750 мм ртутного столбика – это уже мало и человек может ощущать недомогание.
Влияние снижения давления на человека до 750 мм ртутного столба:
- Изменение оптимальных показателей (до 10 мм/ч) уже приводит к ухудшению самочувствия.
- При резком повышении, понижении (в среднем на 1 мм/ч) даже у здоровых людей отмечается значительное ухудшение самочувствия.
- Появляется головная боль, тошнота, потеря работоспособности.
Индекс метеочувствительности: как определить
Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в настоящее время их принято тщательно обследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.
Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:
- жалобы при смене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессивности;
- предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
- повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшения состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.
Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.
Как влияет пониженное атмосферное давление на здоровье и самочувствие человека?
Обычно снижение атмосферного давления ощущается людьми с гипотонией. Снижение атмосферного давления называется циклоном и сопровождается осадками, облачностью, повышенной влажностью воздуха.
Влияние снижения атмосферного давления на человека:
- Снижение работоспособности. Дело в том, что в воздухе не хватает кислорода, из-за чего мозг недополучает питания.
- Головная боль. Из-за снижения атмосферного давления может повышаться внутричерепное давление, что провоцирует головную болт, мигрень. Возможна болезненная пульсация в области висков.
- Кровь из носа. Из-за повышения внутричерепного давления возможно нарушение целостности капилляров в носу.
- Нарушение в работе желудка. Возможен понос. Но обычно наблюдается повышенное газообразование.
Что испытывает человек при пониженном атмосферном давлении, что испытывает гипертоник?
Стоит отметить, что сниженное атмосферное давление отрицательно сказывается и на здоровье гипертоников. Они тоже могут ощущать недомогание.
Влияние циклона на гипертоников:
- Шум в ушах. Это происходит из-за разрежения крови. Она становится текучей.
- Одышка. Во время циклона гипертоникам очень сложно заниматься физическим трудом. Они очень быстро устают.
- Учащенный пульс. При этом сила сердечных сокращений уменьшается. Сердце быстрее изнашивается. Могут ощущаться боли под левым ребром.
Пониженное атмосферное давление: что делать?
Пониженное атмосферное давление: что делать?
Существует множество способов снизить влияние циклона на организм. То есть, изменить показатель давления не получиться, а вот облегчить состояние вполне возможно.
Способы улучшения состояния при циклоне:
- Пейте больше жидкости. Это необходимо для восполнения дефицита водного баланса.
- Принимайте настойку лимонника или элеутерококка. Данные лекарства улучшают иммунитет и способствуют нормализации кровяного давления.
- Принимайте контрастный душ. Данная манипуляция способствует укреплению капилляров.
- Пейте кофе. Это актуально по отношению к гипотоникам. Только встав с кровати, выпейте чашку кофе.
- Занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает самочувствие, так как стимулирует кровообращение.
- Съешьте что-то соленое. Соленая пища задерживает жидкость в организме. Во время циклона это просто необходимо.
- Дневной сон. По возможности спите в дневное время 1-2 часа. Просыпайтесь не позже, ем за 3 часа до наступления темноты.
Как видите, циклон существенно ухудшает самочувствие. Так как бороться с погодой не получиться, попробуйте следовать нашим советам.
Анализы в норме, а боль не уходит. Чем опасен длительный стресс?
Проснулся и не могу уснуть.
Симптомы хронического стресса
Тревожные расстройства были известны еще со времен Гиппократа. Уже тогда упоминались люди, внезапно испытывавшие страх на безлюдной дороге вдали от дома, пугавшиеся кошек и др. Детально же исследовать влияние стресса на организм стали лишь в середине XX века. В некоторых случаях кратковременный стресс (а им может стать даже приятное событие) полезен, но хроническое нервное напряжение негативно влияет не только на психологическое состояние человека, но и на физическое самочувствие.
Ольга Литвинович:
«Деловая встреча на работе, выступление перед большой аудиторией, стремление к перфекционизму и в делах, и дома, социальные потрясения… Стрессом для человека может стать любое событие. Кто-то может отрефлексировать, что, к примеру, тревога и головная боль появились после определенного происшествия. Другой же человек будет игнорировать эти мысли, отмахиваться от них. Когда мы находимся в состоянии длительного хронического стресса и напряжения, тело начинает сигнализировать о перегрузке и истощении».Какие признаки говорят о нервной перегрузке?
— бессонница. В том числе нарушения сна, когда человек просыпается около 3 часов ночи и не может уснуть; — невозможность сконцентрироваться; — потеря интереса к тому, что раньше приносило радость; — ощущение постоянной неясной тревоги; — скачки давления; — психогенные боли различной локализации (мигрени, боли в животе и т. д.).
Ольга Литвинович:
«Накопленная тревога и стресс могут соматизироваться и проявиться в виде конкретного болевого ощущения. Оно способно возникать на любом участке тела. Кого-то беспокоит лишь иногда, кто-то же месяцами или даже годами страдает от постоянного болевого синдрома. Причем его невозможно измерить. Мы просим пациента оценить боль самостоятельно по шкале от 0 до 10. Конечно, это субъективно и зависит от болевого порога человека и других факторов. Если назначенные обследования не выявили патологий, то высока вероятность того, что боль психогенная. В таком случае лечение должно быть кардинально другим. Обычные обезболивающие эффекта не дадут. Здесь требуется назначение антидепрессантов (к слову, их может прописать и невролог), желательна также психотерапия и коррекция образа жизни. К счастью, сейчас люди, особенно молодежь, не стесняются обращаться к психологам, психотерапевтам. В случаях неясной тревоги, страхов, как правило, приходят за психологической помощью сами. С болью же чаще всего идут к терапевту. А уже пройдя множество обследований попадают к неврологу. Лечение антидепрессантами помогает настроить центры боли, наладить работу нейромедиаторов. Принимать антидепрессанты нужно длительно, несколько месяцев. Эффект наступает на 2-3-й неделе. Современные протоколы лечения безопасны и не вызывают привыкания или набора веса».Боль от… обезболивающих
Есть категория пациентов, которые вредят себе своей же предусмотрительностью. Например, принимают обезболивающие «на всякий случай», даже когда ничего не болит.
Ольга Литвинович:
«Чаще всего этим грешат женщины. Зная о том, что у них бывают головные боли например, пьют таблетки , чтобы «не портить свой день». Такое поведение чревато. Бесконтрольный прием обезболивающих (от 15 дней и выше) сам по себе может вызвать боль. Получается замкнутый круг».Чем еще опасно самолечение?
— от злоупотребления обезболивающими страдает желудочно-кишечный тракт. Это грозит возникновением гастрита, язвы, желудочно-кишечных кровотечений; — седативные препараты на спиртовой основе могут вызывать привыкание по типу наркотического.
Психогенная боль. Обязателен ли врач?
Если на первых порах с психогенной болью можно справиться самостоятельно, скорректировав свой образ жизни, то хроническая боль без помощи специалиста не уйдет.
Ольга Литвинович:
«Если боль длится дольше 3 месяцев, она считается хронической. Если болевые ощущения беспокоят больше одного года, то даже при наличии лечения, эффективность врачебной помощи снижается. После 5 лет жизни с психогенной болью справиться с ней почти невозможно даже при назначении лекарств. Следует понимать, что настраиваться надо не только на прием таблеток, но и полное изменение образа жизни и осваивание навыка психогигиены».Что важно при лечении психогенной боли (и для ее профилактики)?
— наладить полноценный сон; — сбалансированно питаться; — двигаться. Причем не заставлять себя ходить на ненавистные тренировки, а делать то, что действительно по душе; — бывать на свежем воздухе. Хотя бы получасовая прогулка каждый день поможет сбросить накопившееся напряжение и улучшить психологическое состояние; — сместить фокус на позитивные моменты. Порой это сложно сделать, но мозг надо сознательно переключать на поиск хорошего. В США для этих целей даже создали специальное радио, где рассказывают только приятные новости; — ограничить поступление негативных сообщений. Когда человек читает или наблюдает на видео за чем-то плохим, психика работает так, что он начинает примерять ситуацию на себя, тем самым подвергая организм дополнительному стрессу; — оградить себя от токсичного окружения; — обращаться за помощью к специалистам. Невозможно досконально разбираться во всем. Иногда ситуация кажется безвыходной, но для профессионала это может быть вполне понятный случай, с которым можно легко справиться вместо того, чтобы мучиться от бессонницы или боли годами.
Концентрироваться на позитиве и уделять время себе и своему состоянию — не эгоизм. Только наполненный человек может продуктивно общаться в социуме и быть полезным для других. Иногда для того, чтобы помочь организму справляться со стрессом, необходима медицинская помощь. В случае повышенной тревожности и психогенной боли своевременность обращения за ней играет существенную роль.
