5 лучших запястных и нагрудных мониторов для контроля частоты сердцебиения в 2021 году

ГлавнаяОбзоры

Натали Весна 28.10.2020

Средняя оценка+4

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 5

Средняя оценка+4

59673

• 0
• 0
• 1
• 3
• 2
• 6shares

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений. Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

Почему нагрудный пульсометр, а не смарт часы или браслет?

Пульсометр – это прибор, который в реальном времени измеряет частоту сердечных сокращений человека. Он применяется во время тренировок необходим для занятий различными спортивными дисциплинами:

• кроссфит;
• фитнес;
• силовые тренировки;
• единоборства;
• бег;
• лыжи;
• другие виды спорта.

При этом предпочтение следует отдать именно нагрудному девайсу. На это есть три основных причины.

• Нагрудный пульсометр не препятствует занятиям. Например, браслет смарт-часов с функцией измерения пульса и других биометрических параметров человеческого организма, может зацепиться за снаряды во время тренировки со свободными весами или причинить травму во время занятий боевыми единоборствами.
• Надежность. Мы уже сказали, что гаджет может зацепиться за спортивный снаряд. Во время такого зацепления он может сломаться. А ведь это очень часто недешевая вещь. Девайс, предназначенный для закрепления на груди, имеет куда меньшую вероятность выхода из строя во время тренировки.
• Более точные показания. Датчики часов с измерением пульса располагаются в области запястья. Это достаточно далеко от сердца, поэтому не каждое сердечное сокращение может быть считано устройством. Грудные девайсы крепятся на груди, то есть в непосредственной близости от сердечной мышцы. Это позволяет им точно и своевременно считывать все ее сокращения и не искажать информацию.

Грудные пульсометры обычно дешевле смарт часов, поскольку не имеют никаких дополнительных функций наподобие принятия звонков на смартфон или просмотра СМС-сообщений. Они предназначены для одной-единственной цели: точного измерения пульса.

На что же обратить внимание при выборе девайса? Вот несколько главных параметров.

• Функционал. Самые простые девайсы могут только лишь измерять пульс. Более «навороченные» можно подключать по Bluetooth к смартфону, настраивать через специальное приложение, вести статистику своих спортивных занятий.
• Удобство. Важно, чтобы приобретенный гаджет был эргономичен и чтобы его было удобно использовать. В противном случае вы будете испытывать дискомфорт на тренировках и не получите от них полноценного удовольствия.
• Производитель. Сегодня на рынке представлены как устройства от именитых брендов, так и безымянные китайские изделия. Скажем сразу – большой разницы между ними нет. Все гаджеты одинаково хорошо справляются со своими задачами. Правда, ряде случаев «китайцы» могут отличаться чуть меньшим качеством.
• Цена. Оптимальный выбор – устройство средней ценовой категории. С одной стороны, оно не будет иметь завышенную из-за «брендовости» цену и не потребует переплаты. С другой стороны, можно быть уверенным в приемлемом качестве, достаточной надежности.

Выводы

Выбирая пульсометр для домашнего использования, важно помнить о следующем:

• производители предлагают к приобретению пальцевые, нагрудные и запястные устройства, поэтому стоит заранее определиться с наиболее подходящим для себя вариантом;
• обратить внимание следует на такие показатели, как диапазон измерения частоты пульса и сатурации, а также погрешность измерения;
• не лишней станет информация о весе и габаритах устройства, наличии полезных дополнительных опций, используемых материалах и комплектации.

DFC W227Q

DFC W227Q – компактный простой пульсометр китайского производства без дополнительных функций. Стоит девайс недорого – от 3 000 до 4 000 рублей. Отличительная особенность этой модели – довольно высокая точность измерений: статистическая погрешность измерений DFC W227Q близка к нулю.

Работает DFC W227Q от батарейки стандарта CR3032. Гаджет можно подключить к смартфону или планшету с помощью встроенного Bluetooth модуля для управления им посредством мобильного приложения. Приложение позволяет в режиме реального времени посмотреть показания прибора, а также записывать их и хранить в памяти сотового. Это очень удобно для тренеров: они могут отслеживать показатели спортсмена прямо во время его занятий и своевременно прекратить тренировку в случае риска для здоровья.

DFC W227Q крепится на туловище с помощью регулируемого эластичного ремня. Регулировка достаточно широкая – девайс подойдет обладателям торса диаметром от 60 до 105 сантиметров. Это делает возможным использование DFC W227Q как мужчинами, так и женщинами или подростками.

Невысокая стоимость и надежность сделали DFC W227Q популярным и обеспечили ему хорошие отзывы пользователей.

DFC W227Q

Garmin HRM-Tri

Garmin HRM-Tri – более продвинутый девайс, который тоже производится в Китае. В отличие от предыдущего участника нашего рейтинга, он обладает водонепроницаемостью, что позволяет использовать его во время занятий плаванием.

Помимо пульса Garmin HRM-Tri измеряет и ряд других характеристик:

• время касания с землей при беге;
• вертикальные колебания.

Устройство тоже соединяется со смартфоном. Для этого используется протокол беспроводной связи ANT+. Однако для записи статистики смартфон этой модели не нужен – она имеет собственную встроенную память. Она хранит все отчеты о показателях работы организма во время занятий в течение последних нескольких дней. Получить доступ к ним можно как раз с помощью смартфона или планшета.

Поиск Bluetooth устройств

Центральный менеджер ждет дальнейших указаний, и сейчас он их получит. Для этого в методе «centralManagerDidUpdateState» в случае «.poweredOn» после метода «print» пишем:

centralManager.scanForPeripherals(withServices: nil)

Менеджер начнет сканировать все доступные вокруг устройства, а чтобы мы смогли увидеть их в консоли приложения, необходимо реализовать метод делегата в extension ViewController ниже метода «centralManagerDidUpdateState» следующим образом:

func centralManager(_ central: CBCentralManager, didDiscover peripheral: CBPeripheral, advertisementData: , rssi RSSI: NSNumber) { print(peripheral) }

Запускаем приложение… И теперь в консоли мы можем увидеть множество всех доступных для подключения устройств. Замечательно! Одним из них и является необходимый для подключения пульсометр. Но чтобы упростить поиск пульсометра, можно воспользоваться некоторой хитростью, которую я сейчас покажу.

SUUNTO Smart Sensor

SUUNTO – известная финская компания, выпускающая под собственным брендом различные товары для спортсменов, туристов и путешественников. Есть среди ее продукции и пульсометры. Один из них — SUUNTO Smart Sensor. Он прост, удобен и практичен. Никаких дополнительных функций SUUNTO Smart Sensor не имеет – он только лишь измеряет частоту сердечных сокращений, и делает это довольно точно.

Узнать показания пульсомера можно двумя способами:

• подключив его по Bluetooth к фирменному мобильному приложению, разработанному компанией SUUNTO;
• подключив гаджет по Bluetooth к спортивным смарт часам SUUNTO.

SUUNTO Smart Sensor выпускается в нескольких вариациях. Различаются они размерами нагрудного ремня. Это позволяет использовать модель людям разного пола, возраста, комплекции.

SUUNTO Smart Sensor

Преимущества пульсометров

• Безопасность тренировок. Устройство позволяет постоянно отслеживать пульс, не допуская превышения максимального пульса (критичной зоны), так же и снижения пульса, позволяя поддерживать сердечный ритм в нужной зоне.
• Эффективность тренировок. Пульсометр определяет индивидуальные зоны пульса для тренировок, как для жиросжигания, так и общеукрепляющие. Расчет происходит исходя из личных параметров пользователя – возраст, пол, вес, физическая подготовка.
• Результативность. Устройство сохраняет сведения о тренировке, позволяя просматривать общий расход калорий.

Подробнее о расчете зон пульса →

Wahoo TICKR

Wahoo TICKR – недорогой пульсометр, который можно закрепить на груди, обмотав ремень через торс или перекинув через плечо. Устройство просто и не имеет избытка функций. Оно позволяет отслеживать три показателя деятельности человеческого организма:

• частоту сердечных сокращений;
• аналитика движений, совершаемых во время занятий;
• уровень интенсивности тренировок.

Собственного интерфейса модель не имеет (он ограничивается двумя светодиодами, которые показывают, включен девайс или выключен). Получить данные с гаджета можно путем подключения устройства к мобильному телефону или планшету с помощью протоколов беспроводной связи Bluetooth или ANT+.

Wahoo TICKR

Принцип работы прибора

Современные пульсометры состоят из двух составляющих:

1. Ремня-датчика.
2. Приемного устройства, чаще закрепленного на запястье.

Ремень-датчик расположен на груди, а в качестве приемника могут быть:

• мобильный телефон;
• gps-навигатор.

Датчик снабжен электродами, которые фиксируют каждый удар сердца. Чтобы контакт с кожей был хорошим, для смачивания электродов применяют:

• специальный гель;
• воду.

Все новейшие пульсометры обладают такими функциями:

1. Показывают время и дату.
2. В них работает секундомер.
3. Таймер.
4. Подсчет времени нахождения пульса в заранее определенных зонах.
5. Звуковой сигнал-оповещение о начале выхода из заданного участка.

Пульс человека в норме отличается у разных категорий граждан. Это зависит от возраста и наличия патологий.

В измеритель можно вводить информацию о себе, а именно:

• рост;
• вес;
• возраст.

Исходя из этого, с помощью прибора подсчитывают индекс массы тела (это показатель наличия в организме лишнего жира и определения степени ожирения), а также сожженные в процессе тренировки калории.

Полные люди, задача которых привести свой вес в норму, могут подсчитать, сколько килограмм им нужно сбросить, чтобы снова стать стройным. При этом важно знать, что жир начинает сжигаться, если пульс превышает 120 ударов в минуту.

Измеритель – это помощник не только для спортсменов или людей, ведущих активный образ жизни. Его могут использовать все, кому не безразлично здоровье на любой стадии подготовленности к нагрузкам.

При этом в приборе устанавливается разная зона пульса, которая зависит от уровня подготовки. У каждого есть право выбора, поэтому человек самостоятельно выбирает свой вариант из предложенных.

РЕКОМЕНДУЕМ: Рекомендуемые комплексы йоги при гипертонии

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 – нагрудный пульсометр от всемирно известно британской компании по производству спортивной одежды и инвентаря для тех, кто занимается спортом.

Эта модель пульсомера имеет в комплекте нагрудный датчик и специальные электронные часы. Подключение устройства к смартфону не предусмотрено – вся необходимая информация отображается на дисплее часов, которые соединяются с датчиком по Bluetooth.

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 снабжен сигналом тревоги, который срабатывает, когда у спортсмена слишком сильно повышается частота сердечных сокращений. Об этом сигнализируют часы.

Дополнительная функция REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 – секундомер. Других функций эта модель не имеет. Часы можно использовать и без датчика – по их прямому назначению Они имеют корпус и прочного противоударного пластика, а также водонепроницаемость в 100 атмосфер, которая позволяет в них купаться.

Советы

• Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
• Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
• Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
• Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Polar H10 M-XXL

Polar H10 M-XXL – профессиональный пульсометр для занятий спортом с возможностью определения дополнительных параметров деятельности организма человека. Отличительная особенность этой модели заключается в ее чрезвычайном удобстве. Если спортсмен носит Polar H10 M-XXL, он просто не замечает этого. Такого комфорта производителю удалось добиться благодаря эргономичному регулируемому ремню, изготовленному из мягкого и эластичного полимерного материала.

Помимо пульса Polar H10 M-XXL подсчитывает общее количество израсходованного во время тренировок жира в граммах.

Собственного интерфейса девайс не имеет. Доступ к собранной с его помощью информации можно получить, подключив гаджет к мобильному телефону или планшету по протоколам беспроводной связи Bluetooth и ANT+.

Polar H10 M-XXL имеет встроенную память. Это избавляет спортсмена от необходимости постоянной записи своих показателей в память смартфона и от постоянного подключения девайса к мобильному – заниматься можно без соединения с телефоном, а данные можно посмотреть уже после занятий.

Polar H10 M-XXL считается одним из самых точных пульсометров. Датчики устройтсва вовремя считывают сердечные сокращения, а программное обеспечение девайса без ошибок подсчитывает их частоту.

Следует отметить, что Polar H10 M-XXL стал выбором многих профессиональных спортсменов и тренеров.

Средняя цена этой модели пульсомера в магазинах России составляет всего 7 000 рублей, что для устройства, оснащенного столь точными датчиками, совсем немного.

Polar H10 M-XXL

Функции и характеристики

Из названия устройства понятно, что основной его задачей является контроль пульса. Но это не единственная задача, с которой справляется «умный» гаджет. Рассмотрим дополнительные возможности пульсометров:

• Счетчик потраченных калорий. На основании ваших данных (вес, возраст, пол), а также анализа сердечного ритма, устройство высчитывает примерные энергозатраты. Практически каждый трекер для бега оснащается данной функцией.
• GPS-модуль. Аппарат связывается со спутниками и получает информацию о месте нахождения хозяина. Высчитывается пройденный километраж, затраченное время, а также составляется маршрут для последующего использования.
• Слежение за пульсовой зоной. Устройство контролирует постоянство нагрузки, сигнализируя о выходе сердечного ритма за установленные границы пульса. Таким образом, электронный браслет помогает проводить результативные тренировки.
• Шагомер. Многие пульсометры для бега на руку имеют встроенный датчик колебания. Этот модуль фиксирует движения конечности, преобразуя сигнал в количество шагов и высчитывая примерное пройденное расстояние.
• Тонометр. Принцип действия основан на срабатывании пьезодатчиков, регистрирующих изменение давления и преобразующих электрический сигнал в показания на дисплее. Минус встроенного тонометра — невысокая точность (+/- 20% от действительных значений).
• Интеграция со смартфоном. Данная функция позволяет видеть поступающие звонки и SMS, а также обрабатывать и анализировать результаты тренировок с помощью специального программного обеспечения, установленного на смартфоне.
• Bluetooth. Это протокол беспроводной связи, по которому происходит синхронизация устройства с телефоном. Такой тип соединения также применяется в фитнес-трекерах для связи с нагрудным датчиком сердцебиения.
• Управление музыкой. Не секрет, что спортсмены предпочитают заниматься аэробным тренингом под любимые композиции. Все пульсометры, интегрированные с телефоном, как правило, имеют функцию управления музыкальным списком.
• Автопауза. Некоторые фитнес-браслеты для бега оснащаются полезной функцией автоматической остановки таймера. Этот режим необходим, когда спортсмен вынужден прервать движение на короткое время, например, при задержке на светофоре.
• VO₂max (максимальное потребление кислорода, МПК). Характеризует количество кислорода, которое спортсмен может преобразовать в энергию. Чем оно больше, тем интенсивнее тренировка. Такая функция необходима только профессиональным атлетам.

Теперь рассмотрим основные технические характеристики мониторов сердечного ритма:

• Форм-фактор. Большинство индивидуальных пульсометров производятся в виде часов или браслета. Такие мониторы практически неощутимы на запястье во время тренировки, что делает их ношение очень комфортным.
• Дизайн корпуса. Многие производители электроники стараются охватить спортсменов всех возрастов, поэтому свои популярные пульсометры они выпускают как в виде классических часов, так и в дизайне спортивных фитнес-браслетов.
• Водонепроницаемость. Данная характеристика позволяет использовать электронного «помощника» в любую погоду и во время длительного плавания. Как правило, даже самые дешевые мониторы оснащаются влагозащитным корпусом.
• Подсветка дисплея. Браслет для бега с пульсометром используется в разное время суток. Поэтому производители оснащают свои устройства светодиодной подсветкой, что позволяет контролировать сердцебиение даже в полной темноте.
• Вес браслета. Во время аэробных занятий важно, чтобы спортсмен не чувствовал устройства на руке. Для этого инженеры стараются максимально облегчить корпус монитора. Большинство запястных трекеров весят не более 40–50 грамм.
• Время работы. При длительных забегах важно, чтобы «живучесть» устройства была высокой. Синхронизация по Bluetooth и другие функции потребляют большое количество энергии. Поэтому минимальный срок работы браслета без подзарядки, как правило, не менее 15–20 часов.
• Язык интерфейса. Крупные производители устанавливают в свои устройства поддержку языка региона, в котором продаются их товары. Наличие русского интерфейса крайне облегчит настройку пульсометра и поможет точнее фиксировать результаты.

Конечно, не все функции и характеристики важны для большинства спортсменов-любителей. Например, датчик VO₂max и тонометр необходимы только профессиональным атлетам и людям, имеющим проблемы с артериальным давлением. Наличие подобных «фишек» существенно влияет на стоимость устройства.

Рекомендуем подбирать фитнес-браслет исходя из потребностей и типа спортивной дисциплины:

• Пловцу следует остановить внимание на водонепроницаемых фитнес-трекерах, которые можно использовать на глубине.
• Спортсмену, занимающемуся в зале, например, кроссфитеру, лучше купить простой аппарат с таймером и датчиком ритма сердца.
• Любителю здорового образа жизни, желающему похудеть, рекомендуем часы для бега с пульсометром и модулем GPS.
• Профессиональному легкоатлету для точных измерений лучше использовать нагрудный фитнес-трекер.

Если вы новичок в беговых дисциплинах, не рекомендуем обращать внимание на продвинутые мониторы сердечного ритма с максимальным набором функций. Вам подойдут простые браслеты для бега с пульсометром и шагомером.

Такие аппараты позволяют отслеживать частоту сердцебиения, а также высчитывать пройденный километраж. На первоначальном этапе этого вполне достаточно. Кроме того, подобные трекеры доступны по цене.