Мудры для лечения гипертонии, пальчиковая йога для снижения давления

В древние века медицина сильно отличалась от современной. Тогда не было синтетических препаратов, и все лекарства были сделаны из натуральных продуктов. При этом для лечения различных заболеваний использовались не только народные рецепты. Раньше целители большое внимание уделяли энергетическим практикам, считая, что все тело человека окутано энергетическими потоками. Причем этого мнения придерживались не только восточные мудрецы.

Древние славяне тоже большое внимание уделяли энергетике. Например, всем известные энергетические центры, которые на востоке именуют чакрами, наши предки называли родниками (чарами и колодцами).

Несмотря на то, что в наши дни медицина вышла на новый уровень, многие люди до сих пор прислушиваются к нашим предкам. Например, приверженцы аюрведы и прочих восточных учений считают, что даже с таким трудноизлечимым заболеванием, как гипертония, помогут справиться мудры. И без сомнения, в этом есть доля правды. Но как же действует пальчиковая йога для снижения давления?

Что собой представляют мудры

Мудры, если говорить максимально понятным языком, представляют собой особые комбинации из пальцев рук. Они отвечают за разные части организма. Такие упражнения называют еще йогой для пальцев.

Стоит отметить, что существуют мудры не только для кистей, но и для прочих частей тела. Например, глаз и языка. Несмотря на это наибольшей популярностью пользуются мудры рук, так как считается, что именно на пальцах и кистях расположены наиболее значимые эфирные потоки.

Такие комбинации пальцев воздействуют преимущественно на эфирное тело. При этом именно энергетические потоки влияют на состояние нашего организма.

У мудр есть две цели. Первая — направление энергетических потоков нашего тела в нужное русло. Вторая — общение с Вселенной.

Если говорить о мудрах именно как о методике исцеления заболеваний, то здесь наиболее значимо именно первое направление. Соединяя пальцы в правильном порядке, мы создаем замкнутые энергетические потоки, направленные на улучшение функционирования конкретных органов и систем организма.

Также мудры используются для привлечения в нашу жизнь богатства, здоровья, благополучия и т.д. В этом случае жесты помогают послать нужный посыл Вселенной, работая лучше всяких слов. С точки зрения психологии, мудры действуют также как и медитация. Концентрация на определенных жестах помогает избавиться от переживаний и восстановить внутренний баланс.

Таким образом, мудры помогают направить энергетические потоки в поврежденный орган, активировав его самоисцеление. Кроме того, такая методика помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, активизировать работу головного мозга и привести в порядок эфирное тело.

Для решения каждой проблемы существует своя мудра. При разработке таких жестов древние мудрецы учитывали, к какому элементу относится тот или иной палец.

Значение пальцев в практике йоги:

• Большой — огонь,
• Указательный — воздух,
• Средний — эфир,
• Безымянный — земля,
• Мизинец — вода.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

Как связаны мудры с давлением

Гипертоническая болезнь – это состояние, при котором постоянно наблюдается повышенное давление. Оно возникает под действием различных заболеваний, при постоянном влиянии негативных внешних факторов или из-за генетических особенностей организма. При этом спровоцировать возникновение гипертензии и усугубить ее течение могут стрессы, неправильное питание, физическое перенапряжение и т.д.

Восточные целители считают, что любая патология, в том числе и гипертония, связана с нарушением циркуляции энергетических потоков. И любую болезнь можно исцелить, заставив эфир двигаться в правильном русле.

Таким образом действие мудр на давление объясняется несколькими факторами. Каждый из них имеет огромное значение.

Чем объясняется эффективность мудр от повышенного давления:

1. Мудры активизируют процессы самоисцеления нужных органов. В случае с давлением все жесты направлены на оптимизацию работы сердца, сердечно-сосудистой системы и почек.
2. Такие занятия помогают справиться со стрессом, избавиться от переживаний. Именно это необходимо для нормализации показателей на тонометре.
3. Также правильно направленные энергетические потоки помогают защитить внутренние органы от негативного влияния гипертензии.
4. Считается, что мудры нормализуют гормональный фон и улучшают метаболизм. Это тоже положительно сказывается на давлении.

Таким образом, мудры от высокого давления помогают благодаря улучшению работы внутренних органов, активации процессов их самоисцеления и стабилизации эмоционального и гормонального фона. При этом приверженцы такой методики говорят о том, что эффект может быть достигнут лишь при регулярном применении йоги для пальцев.

Как научиться чувствовать мудры

Учителя восточной философии говорят о том, что мудры смогут помочь и от головной боли, и от давления лишь в том случае, если человек прочувствует их и поверит в их эффективность. Поэтому, прежде чем обратиться к такой практике, стоит проделать несколько простых упражнений.

Как научиться чувствовать мудры:

1. Шар энергии. Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки согните в локтях, а ладони расположите так, как будто между ними находится шар. Представьте, что энергия течет по всему вашему телу и, вытекая через руки, образует шар. Почувствуйте это буквально физически. Вы должны ощутить, что между ладонями действительно образуется шар, который согревает руки. Когда вы справитесь с этой задачей, переходите к следующему упражнению.
2. Периодически спонтанно складывайте пальцы в мудры. Затем разжимайте их. Поймите, как меняются ваши ощущения. В момент складывания мудр вы должны чувствовать, как энергия льется по вашему телу.
3. Повторяйте попытки до достижения успеха. Смыкая пальцы, вы должны ощутить, как ваше внутреннее электричество замыкается в точках соприкосновения пальцев.
4. Научитесь понимать свое тело. Складывая ту или иную мудру, старайтесь почувствовать, на какие органы и системы она влияет. Это тоже важно ощутить практически физически. Постарайтесь ни на миг не забывать о потоках энергии.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять после того, как изучая предыдущее, вы достигнете успеха.

Когда каждая практика будет освоена, можно использовать мудры от давления.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

Правила пальчиковой йоги при гипертонии

При обращении к мудрам для снижения кровяного давления очень важно соблюдать все правила, касающиеся этой методики. В противном случае йога для рук просто не даст ожидаемых результатов.

Правила использования мудр:

1. Во время занятия все мысли должны быть направлены только на выполнение упражнений и выздоровление. Думать о посторонних делах запрещено. Если освободить свой разум не получается, можно думать о повышающемся давлении.
2. Очень большое значение имеет регулярность занятий. Мудры нужно выполнять ежедневно не менее 15 минут. При этом приверженцы этой методики говорят, что максимально эффективной эта практика будет, если ей ежедневно уделять по полчаса.
3. При выполнении мудр нужно задействовать сразу обе руки. При этом важно добиться синхронности.
4. Большое внимание нужно уделять качеству выполнения упражнений. Неправильный настрой или неверно сложенные пальцы не принесут желаемых результатов.
5. Пальцы нельзя сжимать слишком сильно. Они должны быть расслаблены.
6. Выполняются мудры в сидячем положении. При этом нужно развернуться в восточную часть помещения.
7. Желательно проводить занятия с прикрытыми глазами. Также можно направлять взор на предмет желтого или зеленоватого оттенка.
8. Чтобы энергия правильно циркулировала по телу, очень важно держать спину ровной.
9. Очень важно, чтобы все движения были плавными. Резко прекращать упражнения нельзя.
10. Дышать нужно медленно и размеренно.
11. Во время выполнения мудр нельзя оставлять включенными телевизор или музыку. Желательно отключить телефон и другие гаджеты.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

Для достижения эффекта рекомендуется складывать мудру трижды в день по 15 минут.

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Какие мудры применяют при высоком АД

Существует большое количество мудр. Все они оказывают влияние на свой орган и посылают определенный посыл вселенной. Поэтому, применяя мудры при высоком давлении, нужно знать, какие комбинации в этом случае нужно использовать.

Мудры, которые полезны при гипертонии, направлены на самоисцеление и оптимизацию работы сердца, сосудов, почек и эндокринной системы. Попутно они могут воздействовать и на некоторые другие системы.

Каждая из этих мудр воздействует на свою систему. При этом их комбинация помогает справиться с таким сложным заболеванием, как гипертония.

Очень важно правильно складывать пальцы при выполнении мудр. Поэтому каждый пункт из указанного списка мы рассмотрим в отдельности.

Первоначальная мудра

Основное упражнение йоги для пальцев при гипертонии называется мудрой для стабилизации АД. Из этого наименования понятно, что данная комбинация направлена именно на нормализацию показателей на тонометре. Такая мудра помогает снизить АД. При этом многие отмечают, что эффект от нее заметен достаточно быстро.

Техника выполнения:

1. Сожмите левую кисть в кулак. Вторую кисть положите на нее, сложив пальцы так, чтобы костяшки одной конечности лежали на другой.
2. Основной палец левой конечности должен быть прижат к основанию ладони, но при этом оставаться прямым. Большой палец второй руки нужно завести под сложенный указательный и остальные пальцы левой.
3. Указательный палец правой кисти нужно выпрямить и поднять вверх.
4. В итоге поднятыми вверх должны остаться только указательный правый и большой левый пальцы.

При мигрени

«Чашу Чадмана» мастера йоги рекомендуют выполнять при тяжелых, продолжительных головных болях (мигрени). Ладони следует расположить у грудной клетки. А средним и указательным пальцами левой кисти прикоснуться к правой ладони. Такие же пальцы на другой руке размещаются аналогично.

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Несколько полезных советов

Чтобы оптимизировать данную методику лечения гипертонии, можно использовать несколько простых советов. Они помогут повысить эффективность мудр.

Советы по использованию мудр:

1. Очень важно выполнять мудры ежедневно. Если в какой-то день у вас нет времени выполнять их дома, это можно делать во время поездки в автобусе, на работе в обеденный перерыв или в ванне.
2. Переходить к выполнению комплекса можно только после того, как вы научитесь чувствовать мудры.
3. Каждой мудре желательно уделять 5-10 минут. Если вы не можете выполнять весь комплекс такое количество времени, то можно использовать по несколько упражнений в течение дня.
4. Ароматерапия увеличит эффективность процедуры. Важно использовать масла, подходящие при гипертонии.
5. Если у вас нет возможности выполнять мудру со скрещенными ногами, можно это делать сидя, лежа или даже стоя.
6. Постарайтесь получать от упражнений удовольствие. В этом случае они будут наиболее эффективны.

Ароматерапия для усиления эффективности мудр

Очень полезно дополнять мудры ароматерапией. Однако важно знать, какие масла можно при этом использовать.

Масла при гипертонии для ароматерапии:

1. Лавандовое масло. Способствует повышению интенсивности циркуляции крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет регенерацию тканей.
2. Масло бергамота. Снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, борется с воспалениями.
3. Масло шалфея. Расслабляет и успокаивает.
4. Масло ромашки. Успокаивает, борется с воспалениями, имеет противогистаминное действие.
5. Масло майорана. Снимает спазмы, расширяет элементы кровеносной системы, успокаивает, повышает интенсивность кровообращения, ускоряет регенерацию тканей.